“陈旭炮捶套路教学-20211102″在线视频购买

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主讲: 陈旭  片长: 57 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 大青山陈中华太极馆  

陈旭炮捶套路教学-20211102
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《“陈旭炮捶套路教学-20211102″在线视频购买》上有 10 条评论

  5. 看同学笔记后补充，以加深印象
    一、三个空间，肾肩肘空间，肾胯膝空间，裆空间；
    二、裆画“8”字，右边儿从肾往下到裆，从裆往上到大腿内侧，再往上到大腿外侧往下到膝盖，螺旋缠绕，立体的“8”字，左边儿也是一个“8”字，两个不连。

  6. 20211102周二-陈旭-炮捶套路教学II-XX-笔记-于丰泉
    不是腰转，命门两侧肾位置肉转，骑大棍，裆满，保持不动，腰裆膝盖，胯不开，腰裆不连；大部分人裆没劲儿，膝不动外撑；裆练出来，腿才能不动。
    拧毛巾，启动在肾，腰裆膝盖，腰不动，太八，散劲儿了，太扣，膝位不好憋住了；可踩皮筋儿，头顶，脚心踩；腰顶裆，裆顶膝盖，不要撑膝，不动，里面夹个东西，外面顶个东西；大腿藤膝端外拧，另一头肾端反着。
    今年练，合一，肘耕地，腋窝螺旋缠丝，裆；练裆时不要练外面，里面有劲儿；需要跟教练上好多课，练很多，与很多人交手。
    膻中管胳膊，丹田管腰裆胯，膻中又在丹田里，都在丹田；加法，加一个保持不动，加一个保持不动；上面从肾到肩到肘。
    膻中太极棒，插到丹田里，丹田水泥固化一体了，水泥墩子。
    一大棍，膻中盘到肾，直接从肾开始，到后肩到肘。
    常态，上面常无，下面常有，就是得一，上面没有了，下面一直有。
    从丹田看，丹田听，丹田来感受，反过来用。
    一直骑马，无论偏马步还是正马步；有，一想控哪里控哪里，头，裆，膝盖，腰等。
    都是身外的，骑马，力不在自己身上，在马背上；身体是棍子，劲路是绳子。
    马是想像出来的，不能真有马，真马也不能保证严丝合缝；肾到裆，裆不动，别到膝盖。

  7. 肩底下腋窝和裆底下是两个重要的空间。本节课继续练习转腰，马步，像骑在一匹马上一样，像骑在马上这至关重要，力不在大腿上，在裆底下，在身外， 只有胯撑开裆圆起来才能做对转腰的动作。转腰 ，默念裆肾膝，做好一，始终保持住一，力从后腰肾到胯到膝盖外一点螺旋出去，肾和膝盖做拧的动作。

  8. 三条线，上下檀中到丹田，左右的两个腋窝，前后裆底下骑在一匹马上。空间，肘肩肾一个空间，肾胯膝一个空间。裆底下一个空间。点，檀中、丹田、后腰两个肾、肘、膝。胳膊的动作是檀中发出的，檀中的力是檀中合在丹田上由丹田发出的。腰裆的力是由丹田发出的。上下相合、力聚丹田是一，有了一就可以做所有动作。本节课内容太丰富，感谢陈教练。

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