主讲: 陈中华 片长: 11 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
实用拳法练的关键是【开】。开肩、开胯、开肘，等等。
肘关节很灵活，反而很难开。
这堂课陈中华老师讲了有关开肘的很多细节！
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：这个肩，和手啊。它基本上来说，你就不是不会拳，它一伸，它两个是对上了。大家看出来了吧。它对不上的话没法使劲啊。它都是能对上的。但是它对的时候呢。这个肘是随着走的。它无序的。就根据你的情况，你看。你不管干什么那个肘。它是无序的。我们想把这个肘它干什么呢。像个跟屁虫一样。不能脱离。它永远跟着手。
也永远跟着肩。在同时。所以都跟上是什么样。大家看啊。你们先别着急。你们先看。我找个好的位置让你们看。就用一个手。你看这个肩手，和肘的关系。它这个肩和手两个都对上了。但这个肘它就是没对上，肘就是自己，在那个地方，什么也没干。我们要让它怎么干。肩和手不动了。是肘往这走。这一走呢。这个肘这个劲儿呢。 它顶了这个肩上了。
它这个肘的另外一半儿，又顶了手上了。你看。是这么个劲儿。王弘你看一看，是不是，这个动作，我为什么说要说以为。你分析分析之后啊。这个动作太难做了。根本这一辈子做不到。但你说人赵秀华就不知道怎么回事儿。和你吃的一样的饭，它就作对了。呵呵。呵呵。所以我怀疑。你得观察一下。是不是做饭的时候，她偷偷的多吃了点什么。
所以你再看我的肘。它是这么做出来的。并且这个肘的工作。它是怎么来的。是这个胯顶着它走的。是这么做的动作。哎。我再夸张一下大家看啊。是它往上顶，顶到你看，这个就。这个胯顶到这来了。哎。你们看不出这个距离来。哎。好。这个胯。顶到这来了。但是你看这个肘在这。所以这个肘微微的往里这一下，让胯顶着了。它这一顶着，把它顶起来了。
这一顶它这样了。所以现在走胯的时候，你看是这样啊。肘得往这走。然后你再横着看。这个肘一往这走的时候。让胯一顶。它又这么走了。这一走。这个这个里分到这个肩和手上了。它是这么分出来。我夸张一下，是这么分出来的。不是这么伸出来的。这一个小动作大家看出来了吧。王弘要做这个动作。它得借助，赵秀华来帮他。
这个帮他转化。如果将来不需要赵秀华了的话。就等王弘把这个赵秀华练到他身上去了。就是它的这个机能练到他身上。这个机能已经有了。这个机能是什么。我们用外家拳，用科学的话来说。是什么。一定得有一个东西。这个东西在我们拳里面就是杠杆。杠杆是个什么，是个机制。是个机制，也可以说是一个物件。
就这个物件，或者说它物件承受的，它的作用。你得练到身上去。通过这么一个机制。你的力就转化了。所以你看，这个东西。你要是没有杠杆的机制，你这样的话。它不转化。你知道我这么拿着，我用手拿着这个东西做动作，你们谁能描述一下，用刚才的。物理来。物理和机械学来说的话。这是什么。它是把你的胳膊，把你的拳头，把你的手延长了。
你怎么样做，它只是起了一个延长的作用。它没有转化。转化是改变的意思。就你，我现在我过去这个地方是两尺，现在是三尺了。但是呢。转化是。它过去是这么个力。它变了。你看。我一加一个支点，所有的动作，这就叫变了。这就是转化了。我是往这的。太现在往那了。你看我的动作是往这的。它往这了。这就是转化了。这个转化需要这一个机制。
需要这个工具，转换的过场就是一个变化。你物理的东西呢，就是要有个器具。就是杠杆是个，是个支点。有这么个东西。让它发生变化。或者说有这么一个元素，让它发生啊。腐烂。发酵，变化。这两种。都是一个意思。所以我们练拳的时候。初学者就是杠杆。杠杆就是练内功。这个内功就是初级内功。就说一样的力，它变了。这个力。
上下的力，变成左右了。或者说前后了，里面的力变成外边了。小的力变成大的力了。这一种都是物理变化。但已经是水平很高了。再到了跟高级的阶段，就是化学变化。化学变化就是精气神了。这个事儿理论上依据都是有的。但是物理变化这一辈子你也练不出来，所以化学的变化你别想这个门。我们人能吃东西，这是因为大自然造我们让我们演变过来。
或者是上帝。一次到位给我们做好了。让我们自己去练这东西。你练不出来。因为你时间太短了。你一共才活这么，嗯。八九十年。你根本做不了这个事儿。你从这个，物理的角度。从这个力学的角度来。来看这个问题。说不准你能练出一套杠杆来。你会了杠杆了。力发生了转化了。我们太极。为什么叫太极。为什么不是外家。
就是你的力转化了。通过这个东西。所以我们这个手的开，不是手自己伸的。是把它定住放在个轨道上。这个肘往外开。现在看出来了吧。往上开。把它这样。我横着走的话。它就是这样的。往这走它就走到这来了。你看。是这么开的。所以这个感谢这个王弘，嗯。通过你们两个人你的配合。给我们大家讲了这么一堂课。
你看。对方一个手放我的背后。一个手放这。把我这么拧死了。拧死了我这不会动了。你想这么出来。它出不去这是个费力的动作。怎么样呢。大家能设想把。我这么样。对方一个手放我后面。那个拳那个字。一个手放我的手脖子上，这么一下把我捆上了。对。你就直着这么开，它开不了。怎么办呢。就是你假设这是一个点。
后背是一个点。这两个点这就等于这是一个点。这是一个点。你把它在中间这么撑它。把它撑开它。怎么样呢。就这个肘。你往这个往这个里面顶。就是这么往里顶。你看。这么往里顶它就错开了。你试。哎。就这个意思。你慢慢的一点一点找。就是它往里划的时候。是这么样把它撑开的。你们，你们现在呢。有很多同学呢。会了它了。
但忘了它是在把它撑开的。就只是做了这个了。做了这个你看这个手和肩没有变化。它作多好，它都得撑开撑开。撑开撑开撑开。越撑越大。不是手。看在看出来是我的肘在撑开它把。你们都是走了手了。这个陈正安我和你说了两年了。都是走了手了。陈正安你看。这是走了手了。现在手不动了。它就是往这两个中间顶你看。
把它顶开了。要。你要是这个东西理解了。练出来了话实用拳法，你得了，最少得了百分之六十了。六封四闭，我现在六封四闭是在它，和它。它和它的距离。不是自己这么开的。而是怎么样。从胯开始往上顶。然后再顶肘。你看。顶顶顶顶顶。把它顶开了。然后把身体正了。顶开了。这个力是这么来的。这个竖的力变成横力了。
就是你这样的时候，大家看。直着的意思就是在这个面上。大家看到这个面了吧。我把这个木板抽掉了。你们脑子里面有这个面就知道了。把这个面抽掉了。不能这么做。这么做就是等于你做了这个了。你没做刚才这动作。直着的意思就是，你们现在看。这个动作在这个面上。是这么做的。这是直的。因为你把它练死了之后，你再，练死了了之后你再加上这个东西。加它的时候，它是，它是这么样的。它没打破这个面。
下一个动作什么呢。就用它冲拳。看看敢不敢冲拳。大家看这个。这个拳。我在几个位置上给你说。我为什么要握两个拳。就给大家看这两个拳之间是有一条先。我只要是动了。大家看。这就是动了。你看。大家看，这就是。这就是动了。给你不同的位置，这就是动了。你看我身体所有的位置。这个动作是错的啊。但是呢。我们现在要练的。
还是这个东西。它不能这么个动法。不能这两个手，这么动。是两个手固定住。用这个肘往里打。你看。是用肘把手给顶出去的。啊。对不起我说错了啊。是用肘把手顶出去的。肘往里把手顶出去。过去错的是这样的。现在看。如果你们觉着能做的话。一口气打二十。往里打。哈。哈。哈。哈。哈。反复练反复练。这个结构。它打进来之后。平的。
你们一打完之后都打这样了。你们都。你们都在这么转。不转。转的是。啊。三个月之后的事儿了。现在就是平着走。因为找这个最原始的劲儿。你一转之后就综合了。你不知不觉就转了。你们那个肘往下一落它就转了。完了之后啊。你们得看它的标志性的动作。这个拳走完之后。身体是这样的。他这个身体很难受。是这样的。
你只要是这样了。它都是这一个地方来的。因为它这个肘走进来之后是直的。它成这个了。然后大家看啊。你们山上的停一下。看我的动作。打完是这样的。现在看。我再从几个角度给你们看。打完是这样的啊。平着的。然后怎么样呢。我的拳你看是怎么收回来的。是从我的肘和肩和胯。是它。它。它。收回来。拳头是没动作的。
它收回来它回去。你看这个拳动了。实际上不是拳动的。是我的肘动的。是肘拉回来了。又打出去了。最后的距离。你看我的肘的距离是很大的。是肘做了动作。你们有的还是这么做的。现在看。是不是这是个竖的力。是不走到横的这条线上来了。然后又打到竖里去了。是这么走的。它往回走它拉了那去了。是它把它拉回去了。又出去了。打完之后是这样的。你们只要在这它就不对。