主讲: 陈中华 片长: 20 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
陈中华老师讲解陈式太极拳实用拳法一路第5动作左转身捣碓动作要点-陈中华1级教练员课2-20211112。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：大家我给大家粗略的讲一下，什么事转关啊。转关是什么呢。转关就是，你，正常的人呢。它的动作，人的身体动作里没有转关。转关是一个很特别的东西。就是你是你再这么一条路上。正常的人顺着它往前走。它一定到一个到一个地方得停下来掉过头来，才能回来。如果你开车在一个单行道上就只有一条线，像火车轨一样。
你车在上面，这个车是回不来的。它只能停下，掉过头来。那我说的更具体一点。当然这不是现实啊。这因为你的这个车。你的是汽车了，但是放在车轨上。它往前走的话。人车轨不是一个圈儿，是个直的。那你怎么办。那只能找个吊车，把你这个车吊起来。然后掉个个，在放上。你再回来。或者说，你造一个特别的车。
往前开之后呢。你直接有一个裆一挂，那个车倒着开。你假设这是正常的情况，你走路你只要走直线。你走到了底了。你得掉过头来，你再来回走。这是正常状况。转关的意思就是你不需要这样。听懂了没有。这个事情会反复给大家讲。转关的事情至关重要。是一个非常非常特别的一件事儿。嗯。说到这。大家听懂了。转关什么意思了么。
及时不需要调头。永远不调头。所以你看我们的手。往回收的时候，大家再看。是这么收的。换个位置。是这么收的。不允许这样。你这么收过来之后。再往外出的时候，我们正常的人一定是这么出的。但是我们收到这来，出的时候大家看。怎么出的。是这么出的。大家看出来差别了吧。有没有。有没有问题。刚才谁说的。继续说。
学员：不回头。
陈中华老师：永远不回头。这个东西，我跟大家说。这是陈式太极拳实用拳法，洪均生老师一九三零年到，到，到四五年。啊。到对不起啊。到四四年跟陈发科学拳。这一段时间里面。当时他不知道。等到后来。它开始教拳要回到，回到了北京跟陈发科再学拳的时候。发现它过去学的东西，别人不会。就是关键的东西这是陈式太极拳实用拳法。
洪均生传承到我们这来的，十大，和别人的十大关键的其中的一。我们用一句普通的语言来说，什么事关键，这就是秘密。这就是秘诀。别人不这么做的。你看，别人那个圈儿。和很简单。非常漂亮。这个。一点也没有用。啊。一分钱也不值。
为什么，你轻轻的把手搭上，他自己把自己就做这个动作。你对方轻轻把手搭上，不即不离。不用力你跟他走。它自己就倒出去了。自己就把自己蹦出去了。但是你看。是不是看着很舒服，划得。练的时候也很好。但我们这个圈儿你试。到这来。他不允许你回头。
你难受死了。你看这个手。不允许回头。你就这么样。走不动。还得从这个腰裆里面。从这个里面这么走。就把你给憋死了。憋得你。练的时候，能憋得你怎么样呢。嗯。我给大家都说那个，大白话。听了以后，你们可能会笑。但是你笑到最后，你就记住了。我们这个拳，做所有的动作都像座在马桶上拉不出屎来一样。
所以这个拳练对了，出个什么效果，就是说。你吭哧吭哧的。就吭哧了半天，也没吭哧出来。但是。洪老师说。有一天你一吭哧出来。坏了。你是一个超人。你身上动作别人没法和你交手。他一摸以后，都不对劲儿。没法和你摸。你们就记住这些东西。就我们练这个拳的目的，就到最后你的身体和人不一样。他没法和你摸。你们现在就没见过洪老师。
你们想象不到这是什么东西。等这个疫情过去了。我回去，我给你们演示一下，你们就知道了。洪老师的东西。我能手把手的，给你们演示出来。但是呢。我不能全自动。这个，大家能听懂这个。我的描述是什么意思么。就是咱实在，实打实的说。我给你一个特定环境。你这么碰我。我怎么样怎么样。你别进攻。咱说好了。
我能告诉你他怎么回事儿。但人洪老师这个。你偷袭他都不管用。你偷袭它。你也蹦出去。你怎么样不行。它是身上自动的。它是个自。就是你那个车是个自动挡的。他什么也不管。你怎么样碰。你怎么样不行。你使劲儿你也不行。你不使劲儿。也不行。说好了也不行。没说好也不行。都不管用。他身上练出来了。
我这个水平就是说呢。是我明白了。要想练出来。那得练十年。身边没有人。但是我达不到这个水平。也没有这个环境。洪老师真正练出来的原因就是。他学到这个东西之后。他回到济南。没有学生。并且他有病。他也不为了去教拳。也不为了这个东西。他就自己每天练。结果练了十年之后。没想到是。他身上这样。我们现在呢就是。
对我来说就是一遍学，一遍教，一遍练。就时间都浪费了。脑子明白了不少。身上得到的比较少。这个是这么个情况。但是呢。有些事儿。我能给你说明白。有的人呢。直接就是，听课的时候，有很多人再跟他师父学的时候就没听明白。因为这个太极拳里面的东西啊。非常深刻。并且。太极拳里面所有深刻的东西，都是什么东西。谁能猜一下。
都是不起眼的东西。都是你这一辈子你也没注意它。只要你注意的。嗯。谁说的。说。再说一遍。啊啊。没事儿啊。有事儿说。因为我有的时候啊。我解释的非常详细。但是这个语言我把握的不好。就是最关键那个词儿。我只能用技术性的来讲。它应该怎么样说的更好我不知道。你们要有转化成最好的词儿的话，那就更好了。
所以你像这个动作。你，我不管我怎么说。我就打死你。你们这。啊。现在有四十个同学在线。我这么说的很严肃，很难听一点。我怎么样反复强调。你们，你们回去吃点饭。睡上一觉。第二天就忘了。为什么。因为它不就是这么样么。它能怎么样。你不会感到怎么样的。但是实际上把这个头倒过来。非常重要。倒过来之后，我给大家说什么意思。
手上的动作少了。身上的动作以肩肘胯为主。大，多了。这就是内功。所以你们不要好高骛远。以为内功是什么东西。内功就是身体里面的动作大，外面的小。我们正常的人是做不到这个东西的。我大致。用外形这个你们看不到功夫。就是从外形给大家比划一下。这个普通的练法你们看这个圈儿。普通的练法你看。是不是很漂亮。这个去圈儿啊。
这个里面就是个点。没动。外面动的很大。这是普通的圈儿。这个没有对错。没有对错。这就是这个层次。那如果你这么看。我这个手。我放在这个。眉毛这个地方。然后你看。开始动肩了。动胯了。动丹田了。动肘了。就是这么一下下来。你这几个动作加在一起。它最少得是个五或者六。这才做了个一。这就是里面大。外面小。
一到了这来。你们看我的手。到这来。正常的人是这么做的。现在看我的手。你们看我的手啊。它一动也不动。通过收肘，沉肩，和，这个。嗯。填胯。你看。这就叫动手。现在看动没动。这是转了一下。然后往下落了一下。然后又填了一下胯。再最后又转出来了。这个里面的动作是相当大的。我们这个，我们这个拳就是里面有动作。
外面没有动作。所以呢。今天讲这个不回头。是所有这些东西里面的一个关键。你知道了这个手不能这么回头了。你就只能这么做。到这来你看。它通过它这个调。我这夸张一下动作就不好。就不好看了。但你就知道里面有动作，然后这样。不是到这来，这样了。现在。这个动作你看到了吧。这是正常的。太极动作。我们没有这个东西。我们这个手是在这的。
所以这个手你看。到这来了。到这来看。是不是我通过这个肩肘胯，从这个地方你看。是不是通过里面这么走的不是通过手这么划的啊.所以今天特别强调这一点。从今天开始大家就记住。实用拳法永远不允许你的手指头尖回头。所以这个拳。这个手你看。到这来。大家再看。到这来。是不是没回头出去的。但有这么个转。大家看这个转。
从这个地方是不是这样。没有这个东西啊。没有这个。没有这一类的东西。好。这个，刚才呢。故意的速度很快的。把这几个过程给大家说了一遍。有没有问题。嗯。该问的问啊。有疑问的赶紧问。嗯。不要怕。只要是问啊。基本上现在呢。就有一对矛盾。我告诉大家只要问，你就问错了。但是呢。还得问。一直到问问问。问到最后。会问了。问对了。就行了。
学员：老师。
陈中华老师：嗯。听。听到有人说话。继续说。
学员：老师您说的是不回头。是不是就是。上一回您讲的这个手是方向盘。
陈中华老师：嗯。手不回头，和方向盘呢。它有点不太一样。嗯。不太一样的意思是什么呢。我给大家说一说。你方向盘是这样的。实际上方向盘它转的时候是这么转的。但是呢。车是往前走的。它这个方向不一样。它这个地方有一个间接的东西。就用这个东西呢。它把这个管方向这个事儿。它给它打了个折扣。所谓的打折扣就是什么。
它用了方法了。用了方法之后呢。它不直接了。这个。嗯。大家听。能听明白吧。那个不直接了的时候。说的方向是左右这么转。但是实际上车是往前走的。这个不回头的意思就是。车没有。不往后倒。我过去举的一个例子现在不知道，这个这个技术还是这样么。嗯。八十年代的摩托车是没有倒挡的。因为摩托车呢，没有必要再加上一个裆。
它往回倒的次数也不多。再说呢。它比较轻，你把它提起来。找个地方这么转过来就行了。用不着那个。倒着走。有倒挡的原因就是没法调头。调不过来直接往后走。是，是这个意思。嗯。我刚才解释的听明白了吧。
学员：陈老师。
陈中华老师：嗯。
学员：是不是有点像那个钻头那感觉。就是。就是。
陈中华老师：哎。这个。哎。那不是。你那个谁。啊。辛亮。你说对了。嗯。说对了。这个钻头。你说对了。这个。说对了的话。你这一点对了。我给你加点东西。然后呢。你先别急着记住。我给加上以后。大家先随便听一下。这个不要所有的东西都记。因为你知道了以后啊。一天记不了这么多。练得话。那就更练不上了。这个钻头的和这个钻法。
我做个动作你看一看。我们是怎么钻的。我们正常的人啊。这个钻头我斜着给。给你们看。是不是这样就可以。啊。好。斜着看。钻头你这么钻一下。我们正常的人它会这样。然后他再这样。这就叫调头。调头了。什么意思啊。钻过去了。又回来了。钻过去又回来了。我。再做那个。辛亮。辛亮是吧。是你问的问题。你仔细看阿。你看。
钻钻钻钻。你要用手顶住。我的手。你给它标上。你用手在镜头上指着。看到了吧。正常的人这么做了。我们怎么样。你看到了以后。你再看。我还钻。你再看。我还钻。用。用身体身体的上下连在一块。永远不调头。不回头。不忘回撤。我们实用拳法辛亮，你这个说了一句话。打乱的我的教学。不批评你啊。就是说。
我只是讲今天主要的重点就是不回头。但你现在说了，又加了个什么呢。不撤退。这个洪老师的一句名言。他创的。叫，宁进一毫，不退一尺。宁进一毫，不退一尺。这是第二概念。以后我会专门的讲。今天就讲不调头这个事儿。但是呢。辛亮既然说了。我给举一个例子你们看一看。什么意思。
现在看我的手。用手指头你们指着我的手。这就叫回手。这个手回了这个不行。但是呢。没有办法。拳里面有些动作非得这样的。这里面有两个毛病。第一个毛病是撤了。第二个毛病呢。是我这么做，你看。手也回头了。你看。这是。如果这么做这是两个毛病。你要这么做的话。减了一个毛病。只是撤。没回头。那这个毛病怎么来处理呢。
你们再点着我那个点。点着我手指头点。在屏幕上点着它。哎。点好了之后。你看一看我，往回撤的时候怎么让它保证没撤。我还是撤了。但是没撤。看到了吧。它上面要撤的时候。要让对方感觉到它进攻你的时候。你的确撤了。但是呢。你看看底下。的确是没撤。哎。听懂了吧。
学员：听懂了。
陈中华老师：上步。这就是拦擦衣的第三动。拦擦衣的第三动。收肘的时候出腿，出腿的目的就是把收肘的时候。你丢了这一块儿。因为我们拳里面不允许你丢劲儿。对方推你，你试不允许撤的。但是你非得收肘化它的力。收肘不是为了别的。是为了化它的力。因为一收对方觉着它赢了。但实际上他认为它推进来了。
你底下进的大你收了个九。底下进了个十。实际上你进去了一个位。对方不知道。他就这最舒服的时候。他就出去了。这。这些东西大家将来很难很难做的到。但是呢。开始先明白这个拳理。就是在它推你的地方。他认为他对动你了。因为你没顶住，你撤了。但实际上它自己蹦出去了。为什么。他上身进来了。底下你给他。就等于说。
它是一个一个虫子。他在地上。他是这个虫子。它看到一块儿面包片。啊。沫。它上去吃那个面包沫。它觉着他吃着了。但是你拿个铁锨，把这一块土给撅起来了。一块儿给扔垃圾箱里面去了。都没了。所以他认为他搞着你了。实际上你整体的，把他底下给铲出去了。这个动作为什么。我反复教这个动作。就是拦擦衣的第三动。非常重要。
你学的会上步。你才有，这才叫整体劲儿。就是他得到了局部。你得到了整体。整体劲儿并不是全身锁在一块儿。跟人家拼力气。不是这个东西。是你得到了一小块儿。我得到了整个的。是这么个东西。嗯。嗯。嗯。今天呢。这个说的这个。嗯。放开的说了这么一点。嗯。大家还有没有别的问题。没有问题我们就开始。
学员：陈老师。我想问一个。
陈中华老师：哎。说。
学员：就是这个动作单鞭下一个。单鞭的下一个动作。
陈中华老师：啊。
学员：这个。这个肘。
陈中华老师：啊。
学员：这个肘往里收。
陈中华老师：啊。对。
学员：这个这个。
陈中华老师：啊。对。知道了。我看见了。你问的那个，另外一个手。我给你说一说啊。单鞭在这。这个肘是这么收的。但是这一个怎么办。这个你看，也是这样。它并不是。这个。这个东西啊。将来你会知道的。这里面非常简单。但是呢。非常复杂。是什么。这就叫拳里面为什么说着说着最后就说，把大家说晕了。很多外家拳的人听了以后它不愿意听了。
为什么。它说到最后没法解释了就说意念。什么意思。你看我这个。我这个手。如果你不动他的话，它是这么过来的。你们看阿。我在这个地方。你们别动啊。一个手指着我这。大家指着。一个手指着这，一个手指着这。现在你两个手这么指着。一个手指着这。一个手指着这。我这个手做完之后。这个手是怎么做的。它是这么做的。所以你看。
身体里面拉开了。是这么做的。但是呢。那个动作你再看。和这个动作看上去是一样的。如果你没有参照物，这两个是一样的。肖琴现在听懂了吧。肖琴我做个动作看一看。因为你懂了。我专门做个动作你看一看。看这个动作。你把两个手指头。一个指着这。一个指着这。哎。大家都这么样啊。我做动作的时候。我是这么做的。
现在看出来底下在这。上面它是不是出来了一个动作。就这个动作。你们能看到的。你两个手指头不指着。你要不看我的身体。用我的身体做参照物。你是看不出这个动作的。你只能看见它变成四十五度了。这是九十度。它变成四十五了。你只能看见这个了。你们做的时候都是这么做的。因为做完之后它也是四十五度。就这一件事儿。你们要明白了的话。
这个功夫我跟你讲。那不得了了。因为我们所有的动作学员学的时候，都是老师故意的不和你说。你都做反了。这个。刘育鑫听着是不是在笑。因为你听我课听多了。我整天，我就重复这么几件事儿。实际上你们以后就知道了。我讲的核心的东西，就是反复重复就是学员听不明白。看不出来。他没有参照物。我做一个。嗯。弯个腰。你们看一看。
你看。弯这个腰。你们看这个。实际上这个头。我故意这么弯的。微微的在脚的前面。这个屁股在后面。我做的动作我是这么做的。大家都以为是这样的。刚才这个看到了吧。我两头是这么样的。然后把这个后面的臀部给顶进来的。大家都以为是往后撤的。你看。大家都以为。我有的时候教。大家都以为是这样的。实际上不是这么个动作。
是什么动作。顶住了头。我是这么进来的。呵。你们。我今天把一些具体的事儿。嗯。但是呢。我告诉大家。你们明白了。你们知道这是秘诀。要不明白的话。你们以为说老师怎么不早说呢。实际上我早说了。你们听不到这个东西。就这个东西在你们脑子里面你不知道它什么东西。这就是宁进勿退。大家再看啊。我跟对方交手。站在这。你们再看的时候。你们看到的是这个动作。大家都知道。跟我时间长的人知道，我推手的时候。
我推手的时候是。有一个特点。我推手是百分之九十九的。时间看上去我站不住了。但是就是最后那一点对方倒了。所以我不管跟任何人推手。你一看我就站不住了。实际上是什么意思。对方推我的时候。我头没动过。我这么进来了。大家都以为这样。所以大家都怀疑说。怎么老师站着这样。学生就这么客气也不把他推倒他。你推不倒，因为我进去了。
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