膻中落到肚脐眼里去了,肚脐眼一直往里吸着,胸前有个车轴,肚脐眼往后使劲儿。
怎么启动,无启动这一下最难,一启动从丹田一部分到下面去了,一部分到上面去了,上下都有;丹田启动,从无里出来的。
上面是肩肘胯,中间是腰和两个肾,下面是裆,裆是从丹田到胯膝这一块儿;上面顶住合住掤住;头和两个脚在圈里面封着,裆下骑着马,吸提,坐在马鞍上,马鞍前后两堵墙或是两块板儿,前面从肚脐眼到两个膝盖,左右两侧也有墙封着,前面大腿里侧到胯两边撑开往前把前墙铺满,不推墙,前面什么感受后面也是什么感受;上面中间车轴,两边儿两个轮子;
先练有,外家拳,先经历了,再从里面出来。
一粒种子种在脑子里,反复加强意念。
肚脐眼是天和地的根,上面是天,下面是地,头顶百会吸到丹田,下面会阴吸到丹田,两个脚下涌泉吸到丹田,两个手上劳宫吸到丹田;会阴吸提与肚脐眼一样的感受。
收腹提肛,肚脐眼往里收,会阴往上提。
肚脐眼没动,只是往里嘬了一下。
肚脐眼,空的,其小无内,其大无外,一直在,取之不尽,用之不竭,这个地方没劲儿就死了;所有劲从它出,所有反应都是它做出来的。
陈老师让陈教练,十年内不能看书,十年后练出来了再看,看也可,别去理解。
儒家练有,道家练无。
坐在马上,两个腿怎么缠也倒不了。
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学习了,总结的真好