主讲: 陈中华 片长: 0 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
定住肘伸手是实用拳法不起肘（出手不出肘）的一个规矩动作。这类动作看似无奇，实则重要。要反复练习，一直练到骨头里（重新校准）。
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视频文字转换：葛明天津
陈中华老师：我们这个肘，大家都喜欢往前走。现在看到了吧。大家这个肘上都有劲儿，往前走。没有。是吧手伸出。你看。肘定住。这如果这如果要有的人的话。你们山上的人。抓住肘。抓住之后不允许它动。然后陈正安。你的手使劲儿往外伸。陈正安。你把手这么一放。对。自己固定住肘。自己固定，用大脑意念固定住就行。使劲儿伸手指头。
对。然后手一抓。身体就拉过来了。哎。对。就这么个动作。