手上力到丹田，不能到脚，到脚就死了，动不了了。
阳面不能使劲儿，一会儿肩就累的酸的动不了了。
不管发生什么，先合丹田，偏了，偏左偏右，偏前偏后都不行。
转时就肚脐眼儿一个点，大了不灵活。
转不动是因为转大了，就一个点，不是一大片。
胳膊只合住，不启动，一启动就不行了，只用肚脐眼儿做动作。
抱住做动作，肚脐眼儿往里进，顶命门，转，身体不能撤，撤就到自己身上来了。
就一个点，其它不能变有了，有了就没有了，没有对方就空了；外面一挤，就实了，堵上了，对方有把手了。
肚脐眼儿，单缸活塞，膻中下去到肚脐眼儿，往里收。