陈老师受印尼国家太极拳联盟邀请专访，做两个小时讲座。简记听到的要点如下：

• 推手不动手：不是不动手，是手没有自己动。
• 分节，传到，不要散失。
• 省力：用内催动外，外不动，更省力（所需能量更少）。
• 在晃悠中找不动的一点：老师说软剑抵树上，一用力软剑就偏一边，力不能到剑尖。在左右晃悠中找到一个点，身上用力能在通过软剑到达剑尖。陈老师说通过练习，能找到这个点，把软剑扎进树里很深。找这个点的过程对练太极拳有启发和帮助。
• 实用拳法，先看用法，再从用法去练，练到能做出来，然后再说好看。常见到的其它太极拳往往反过来；后面又讲到，实用拳法教、练具体的动作，不讲overall的东西，具体的动作是可以教学的，整体的东西是不可以直接教学的、只能在很多具体动作做出来之后由练习者体验和体会。
• 有人问“丹田是连接，那头是什么，该怎么做”。老师说，头不动。头领中轴不动、管住，手脚可以越过轴连接起来、变化万千。
• 有人问“不动”有多少比例是传承的、有多少比例是陈老师自己提出的。老实说，我们只是发现东西、不可能发明东西。这个事实是一直就有的、为了方便学、理解，给它一个名字“不动”。
• 练改周期、懂\不懂周期：学拳是觉得懂了、然后又不懂了，经过练习又懂了。。。这样的周期。要经过八个这样的周期才有所成。和这个周期类似的有练和改的周期。经过学习后要自己练习，练习一段时间要经过老师的改正。这个周期因人而异。洪公跟随老师学了十四年，然后离开老师练了十三年，然后回到老师身边改了几个月。这是一个非常长的周期。冯公跟乃师学拳是一年一改（经常见面）。陈老师说，最好是自己多练一练再改。改了再去练。
• 珍惜：洪老师，教学生讲了一次，如果下次看不到练习的痕迹（磨刀哪怕磨错了，亦能看到打磨过的痕迹），就不在教了。因为功法得来不易，老师交给你了你不珍重珍惜，那老师也不看重你。
• 站桩：实用拳法不站桩，因为我们随时都是桩。
• 松：松是物的本相。改变本相就是“不松”。
• 发力：老师不鼓励发力。老师鼓励打通劲路，发力是在劲路上快速的通过。当劲路没有打磨通顺的时候，慢速通过是没关系的，快速通过容易翻车。高速公路的路面非常平整。城市道路看起来也很平整，但是车速提高后明显感觉到有高低起伏。如果再提速，会有不适感、对车辆减震有损耗、轮胎抓地力变小。练拳就是多修路，少飙车。