20211122大青山上午课笔记-于丰泉

张兰私课)
里面空的不够,手上就会多;不是为了转而转,而是为了空,常无常空;变成了有就会有方向,没有了就没方向;只要有方向就是有了,不要受对方影响,对着对方去了;不能让它有了就推了,最后才有,保持没有再手;以上手与丹田连,手上来力,丹田反应。
拧毛巾,手和肚脐儿发生关系,命门不要往后鼓,在空里无里做动作,可以上步;在无里上步;两边儿平衡;练无,实际上没使劲儿。
要培养自己的陪练,培养个陪练不容易。
挂上档,同时同步,手出多少,肚脐儿收多少;打气,肚脐儿打气时,手出去了。
提水,与拧毛巾一样,没做胯的动作,胯看上去动了,肚脐真不动;肚脐儿直接到手,不要反应到肩上去,手是被动的动,不要刻意做动作;继续肚脐儿走,往里使劲儿,进多少出多少,继续往里使劲儿,进多少出多少;感觉哪个地方用劲儿了,把它减掉;哪个地方路堵了,赶紧修路。
六封四闭,与拧毛巾一样;到不了手上去,打气筒漏气了;都做好定位,只走丹田;用丹田继续加,继续加,继续加,直到做到头;无限的。
都没有,只是丹田做了下动作。
正圈儿,还是丹田做动作;发动机的活塞只一个动作。
反圈儿,一样。
用肚脐儿打整套一路;继续用丹田使劲儿,继续用丹田使劲儿,继续用丹田使劲儿;一路肚脐儿吸,一口气打完;陈老师说可以换三次气;二路一口气打完;交手,一口气把对方干倒。
拦擦衣第四动,压住腋下棍儿做动作。
斜行拗步,盘步一直空着变没有,不要大了。
所有动作都是肚脐儿往里使劲儿。
背折靠最后一动,用无打的。
进步掩手捶,冲拳也是肚脐儿往里收。

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