主讲: 陈中华  片长: 8 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

用胯-陈中华4级教练员课-20211216

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定住两头动中间是实用拳法的重要动作原则之一。这个动中间可是大有学问的。所有的动作中都有这个东西。用胯就是动中间。胯在太极动作中作用最大，所以学会用胯至关重要。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：特点在什么地方，就是。它现在的动作。你能看出来很清晰的有两块儿。就是身上分了两块儿了。底下一节上面一节。各自这两块儿做动作的时候。它是独立的。现在一块儿独立的。但同时呢。每一块儿里面没有。没有乱七八糟的小动作。就是整体的一块儿。从中间，就能看出来它两个胯是个合页。动作是从胯做出来的。

然后呢。做动作的同时。上身没有反应。下身是什么。膝盖是做协调的。但是。动作是从胯做出来的。我这么一站。你现在开始看。我们呢。先把上面裆一体。这个胯一松。力你看，现在这就是你们。三个。三两个同学这样。力都到膝盖上去了。能看见吧。那个谁。那个刘育鑫你的力到了这个膝盖来了。就能很明显的看出来。你这边小点。

你看这边比较合适。你的力到了这个膝盖了。它这么走的。很明显能看见力在这。叶向高你这个，力在两个膝盖上。这个。徐怀良呢。这个力呢。它到了膝盖但不是主动的。就是微微有点就看着还是到了膝盖。这个叶向高同时这个地方的力大了。你是看。看出来了。动作整体都是一样的动作。但是你的重点在这有了。

你自己不知道。它。在这了。那刚才讲了这么多。大家看到了吧。动作都一样。但是呢。你怎么看也看不到胯。就这些东西你看吧。它都是要不就在胸上。要不就在膝盖上。要不就是，在胯的时候呢。正好做错了。就它微微弯了一下。它也不在胯上。它就撅了屁股了。所以现在呢。整个从这个胸和头这一块儿。这个重量。这叫自己动的。

不能允许它自己动。膝盖也不允许它自己动。是胯的。你看。是不是胯的力量，到。往下走它拉着这下去了。你看见都是。都是这。然后你这使得劲儿。你看上来了。下去了。是不是你现在能看到。身上做的动作比较奇怪和刚才不一样了吧。是因为这个胯这个地方，想像那个弹簧一样。是压了那个弹簧了。你一开始就拿着弹簧这么晃悠。

就你拿这么个长管的，弹簧。你用两个手拿着，你一开始做这种动作。现在弹簧不动了压进去。起来压进去起来。就是中间弹簧的每一个节里面它都受了压缩了。你过去这么晃的时候。它看上去也是这样。但实际上它没有增加压力。它只是晃悠。你看。这就是都是在晃悠。现在你看里面。压着力了。然后这起来了。压下去。起来了。压下去。

看出来这差别吧。我这个压多了。左边没提起来。它就这样了。它压到。你这么样儿的原因就是它压哪去了。就是你这个左边它自然的没起来。但是呢。它跑了另外一个维去了。它不在另外一个维的话。它就不会斜。这个维是什么意思。我们。我斜着给你看。在这个维里面。在这个。如果你的左右两个膝盖都在这个槽里面。就在这个假墙里面。这个。

这个。这个板儿是个假墙。它这一个压下去这个就上来了。就是这个地方压进去。这个右膝盖压下去左膝盖就上来了。它是在这个。这个小那个。夹缝里面你呢。这个。这个右膝盖压下去。这个左膝盖她出来了。在这个地方走了。所以你身体就斜了。这个能看懂吧。所以你看。我侧着身子给你看。你就知道了。我右膝盖压的时候。你看我这个屁股。

它右膝盖压的时候。它屁股跑这来了。所以身体就斜了。它屁股要就在这个地方一个夹过道。它哪去不了。你看。这就是正着的。现在看出来我这个。膝盖和屁股的关系吧。你呢。它这边这个。是这样了。你现在你看我两个肘。这两个肘在我的肋上。是永远没动过得。我走这个胯的时候。你看我的肘没有动过。你走的时候，它，这个肘就出去了。

为什么。因为你转了肩了。你一转了肩了。这个肘，你看。是不是出去了。我的这个你看，它上身没动过。它是一体的。只是走了胯。就走这一点胯。这个胯得顶上来。走肘个胯，这个胯得顶上来。你看。你们能看到这个胯落得时候，它这个起来了。就这个是很难做的。你们是怎么样呢。这个东西吧。你走了这个前后了。你看。它。我走的时候。

它这个东西是在这条线上。这么走的时候。它要这么拉上来。是很。这里面拉的很难受。你们呢。走。往下落得时候。它这个东西走了这来了。它走这来了。所以它跑了。你要不让它走的话。它里面拉的很厉害啊。、就是说我这个地方。我的膝盖现在用这来说。这个膝盖和这个。和这个肩。之间的关系。我一弯腰我劲再大。这是叫不实。

你们看这个。我只要一弯腰。我的劲儿再大是不实的。但是这个地方一进来了。这一这样之后。你看我这个胯还这样。你们看一看这个胯。这个地方转过来了。这个一转上来之后。它落在这个地方。你怎么压。它和我没有关系。这就是一根棍儿你就压吧。这就是一棍儿。啊。顶千金的这个。它顶上了之后。你压它没有关系。它只要是不斜。

就没事儿。它这个地方。你被人压着的时候。这个胯就是这么调。你看。就是。这么调。一开始调的时候。它带着膝盖走。你们再看啊。一开始你想调它带着膝盖走。但这膝盖，你假设一下碰在一个墙上。它不动了。你只能转这。把这转过来。你们要在的话。你摸一摸我转了一个这一个。它一转过来。和它合上了。这就行了。

并且这个时候的膝盖状态是什么。膝盖的状态它。一开始你看。我夸张一点它不是这个状态么。它最后这膝盖也是这么调过来了。它成这个状态了。里面它是这样一个。这样一个。是不是竖立的一个s形啊。就是膝盖你过去呢。膝盖是。是这么跪着它。它到最后这个膝盖它成这样了。成到什么程度。它是个没有尖儿了。是个弧儿。然后你的屁股是这么一个弧儿。它成了站着这么一个s。就行了。就行了。这个实际上就成了一个单体的。

嗯。两维的一个弹簧。我们那个s形就是个两维的弹簧。它要转起来就是三维的弹簧。我用你的位置。它在这。它和它是斜着的。你现在是这么走的。这么走的话。它本身就是斜的。应该是它走的时候。往这走吧。把它这么撑开。你现在呢。这个。这个膝盖和胯是这么一个斜着的。你让它这么开。它是开不了的。它一定得这么开。你看。

它顶的时候。一定是它和它是这么开的。你不能让它这么开啊。它一定是这两个你看。这么开的。徐怀良是做这个的时候。身上很别扭没有办法。它转了一下。明白吧。就这么几个点。你要不就错在这，要不就错在那。看这个地方。我侧一下让你看这。你现在这个地方，和这个地方。基本上平均了。它是一样大的。这不行。

它就是这个。我一开始故意动了一下膝盖。让你看。我是走地下的。这个地方。很小啊。它就弹了一下。等到你有了这个感觉了。把膝盖一下定住。只走它。哈。哈。哈。没有动作。还是走出来了。只要走出来就成了推了。你再看我的手。再看一下王凯看一下。这个手。只要走出来了。这是什么。这就是推。啊。不是。那个。这就是推了。

这个推是个挤劲儿。就成了这个了。应该是怎么样。哈。哈。哈。哈。是这样的。不是这样的。