2021-12-19 孙中华老师讲座-曹利民笔记

太极名家孙中华先生

1.真理永远掌握在少数人手里。

2.太极的味道:收肘。
①正圈:沉肩，肩向下，收肘。
②反圈:伸出去，收肘，画个弧回来。【力量压死在后脚上，身体就不会晃，稳。】

3.太极齿轮:
①正圈，肘手不动，身体下去。齿轮力量传上去。
②十字手，开好，不动，身体下去。齿轮力量传上去。

4.接触的地方不动，身体进去了。

5.太极状态:
①静极生动。启动
②动极生静。结束

6.拧毛巾
①肩胯合，把肘挤出去
②肩向后，对拉

7.基础扎实，失误少。

8.千招会，不如一招熟。

9.套路里，每个关键的动作要做到位。
①动作做大，掩手肱捶发力线，往这个力线上合。这是关键动作。

10.发人处下，力处下。力往下，发力。

11.推手起步:
①太极的状态，合住进去。
（我的身体是一体的，无论怎么打都保持联系的状态，哪怕被人摔出去也保持整体状态。并把对方打散。）
（实际很简单，一拉一推即可。）
②找对方中心，控制对方中心。枝杈没太大用。
③填空。

10.实战，全神贯注，不能走神。

11.虚拢诈诱，全为一转。

曹利民和陈中华老师