《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220112″在线视频购买》上有 4 条评论

1. 金刚捣碓：2动时右肘不能与右肩平。陈中华老师2动时胸向右15度是底下胯转形成。
   单鞭，两手“满弓”，两肘往膻中中线合，肘推手出，三换掌之后出勾手，手心向胯的位置，勾手伸向身体中线45°，
   左转身金刚捣碓：1.第一动，半马步，左脚心与右脚尖在一条直线上；
   2.第二动，两肘把两手拉回，两肩解扣，右肩后翻，左肩前扣，两肘后撤，右手略低于右肩，左肘低于左肩，左手高于左肩
   3.第三动，身体下压，开腋窝，把左手合进身体正前方中线，
   4.第四动，右手沿左手出手方向伸出，压肩、沉肘，合胯；
   5.第五动，全身不动，左脚外摆；
   6.第六动，身体左转，右手依然不动；
   7.第七动，右胯把身体和肘带上去。右肘小抱缠，往丹田合，收手下落时是右手掌盖在左拳上，双手心向下。拳手放在丹田的位置。

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2. 金刚捣碓：2动转胯肩不能跟着跑，下大上小。3动转过来的时候手不能跑，要定住。六封四闭：削萝卜，肘往中线合在直线上走，手带着肘往里合。单边定式，注意两脚距离及定位。左转身金刚捣碓：1、肘拉回来，两个肩有个扣，需要解开，解开以后和下面的胯合住，左右手手定位。重心在左脚山。，左蹬脚填胯。2、左手手领着劲，肘在里面出一条直线。出的时候肩膀不能起来，要压肩，右手手领着劲，领到百会，一横一竖。3、定住身体不动，沉肩坠肘把前胯找到。用肘开肩压下去，收膻中穴，把手合到中线正前方，掌心上，合住胯。左右交换手，右手领着劲，把肩压下去，肘是垂下来的，出手不出肘，和右胯合，掌心向下，肩不能来回动，左手沿着中线回。4、身体不动摆左脚，然后只动身体胳膊不动。5、左填胯上步，左膝盖定住不动，胯带着手上步。解扣：左肘往下沉，肩往后掰。

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3. 复习纠正前面几式动作
   1、金刚捣碓第二动上步时、第三动铲出左脚时，双手位置均未变化；
   2、六封四闭定式时，双臂为满弓形，没有堵的地方；
   3、单鞭第一动是手领劲，肘向内手所在直线靠拢；第四动转右脚，身体不动留在原来位置，向后铲出左脚，此时右手尽可能不动。
   新动作：
   左转身捣碓：
   1、第一动收双臂时，两肩有个扣，解开后，将肘与胯连接，用双轴将两臂拉进来；右手在右肩位置，左臂到位后，大臂与小臂仍保持夹角；
   2、第二动时，左手领劲先微自转然后领劲出去，肘在里面，不能起肩；
   3、第三动时，身体保持不动，收肘（合进来）开肩将右手拉进来与身体中轴垂直；
   4、第四动时，身体不动，出左手不出肘，肩找胯；
   5、第五动时，摆左脚，右臂不动，随胯上去；上步时，务必将左胯填起来。
   6、上述动作，务必注意身体的不动，时刻注意肩与胯的合住。其中解扣是用肘沉迫使开肩。

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4. 1.金刚捣碓第二动，肘不是平拉，放低，肘尖向斜后方；两臂起手后，从第二动到第四动两手不动；感觉陈老师转身是因为看到“鬼”了，实际上是转胯；
   2.拦擦衣第三动，先启动手臂，再铲出，铲出后，手45°方向应该注意，不是和身体挤在一起，而是向你身体膻中延长线，与身体侧中线夹角的45°方向，以及大臂与小臂夹角也是45°；
   3.六封四闭到单鞭，两手“满弓”，两肘往膻中中线合，肘推手出，三换掌之后出勾手，手心向胯的位置，勾手伸向身体中线45°，出手时顶跨，右手顶左胯，左手顶右胯，铲出脚时，勾手手心转向地面，身体拉开，手位置保持不动；
   左转身金刚捣碓动作要领：
   1.第一动，半马步，左脚心与右脚尖在一条直线上；
   2.第二动，两肘把两手拉回，两肩解扣，右肩后翻，左肩前扣，两肘后撤，将右手拉至右肩前，肘低于肩膀，左手拉直左膝上方小臂与身体平行，大臂与小臂夹角45°，重心在右脚，右手手领劲儿，横劲儿转竖劲儿，合于身体前方中线，右手与胯连；
   3.第三动，身体下压，开腋窝，把左手合进身体正前方中线，
   4.第四动，类似六封四闭，右手沿左手出手方向伸出，压肩、沉肘，合胯；
   5.第五动，全身不动，左脚外摆；
   6.第六动，身体左转，右手依然不动；
   7.第七动，右胯把身体带上去。后面都一样，只是收手下落时是扣手，右手掌盖在左拳上，左拳心向下。拳手放在丹田的位置。

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