主讲: 陈中华 片长: 3 分钟 难度: 1/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
双下挤是个基本动作。
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双下挤的不动点:
身体要练出一根中轴,这个中轴在身上是一根真正的结实的一根棍,有了这根棍之后在做往下压的时候身体才能做到不动,力才能传达到手上,把两个手压出去。
回的时候,是外面不动,里面的肘肩胯丹田往里合,把两个手拉回来的。回的时候不能用手回。
只要做到了,就会产生神奇的效果,和对方搭手就像龙卷风一样把对方旋进来,就像漏斗一样把对方漏下去了。
双下挤不得要领,原来老师年初就讲了。自己当时刚学实用拳法没多久也没真练,懵圈状态也听不懂老师说的话,一年下来的今天看到我们班的剪辑视频才知道动作要领,汗颜。也许每个人的学习过程都会这样,希望自己以后不再如此。认真听、不懂问、再不懂就搜索网站影像、文字资料,因为这里有一个现成的知识宝库。