主讲: 赵景玉 片长: 68 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买2021-2022 陈中华1级教练员课3周三晚上20:00直播及回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
掩手肱锤+左转身捣碓
一、掩手肱锤
接前堂拗步定势，身体做45度方向
双下挤，肩略错开（类左转身捣碓）压肩开胯，两手一横一竖（左手横平、掌心上，右手竖立、指45°），重心在左胯
右手变拳打在左手掌上，重心在右胯；蹬右胯、螺旋出右拳（路线为中轴、手背与臂平，注意不能手臂不能过直），同时撤左肘（左右两臂对拉、定住两肩），重心在左胯
二、左转身捣碓
推右肘、上臂与地面平，立右拳，重心在左胯，同时擦出左掌、搭在右臂、手背近右脸颊，肘肩胯合；两手臂打开，右上左下；口左脚，身体往右转45°、上右脚，金刚捣碓定势
知识点：
一、掩手肱锤
双下挤动作，两手不能超过侧立柱。右肩稍微错开一拧，肘胯相合，两手自然收合，定住右膝，右手变拳放于左手上，两手位于身体中心线上，肩胯相合，蹬右胯，压出与左肘对拉，右手小臂自转。
二、右转身捣礁
沉肩收肘开腋窝，两手相合，合于膻中穴，肩胯相合，打开两手，左脚内扣，以左胯为重心，右手右膝与右胯相合，完成捣礁动作。
三、肘肩跨
竖的力固定后，才有横的运动（两手是横的运动）
四、启动时
右拳右脚右胯
左拳左手左胯
指导思想：
左是左 右是右
左手是左手 右手是右手
左边在左边 右边在右边
上面在上面 下面在下面
掩手肱锤：双下挤，开腋窝，双手下插，不能出侧线，竖力下压，不能起肘，是肩下去，定住膝盖，把后胯打开。肩稍开扣，定住左膝，左肘亚肘收手，左侧立柱为轴，转过来，重心左胯。右手肘带着手收到大腿上，脸右侧，左手中线上，肩不用力，肩落下，转回来，定住前膝盖，拧前胯，重心右胯。拧回来后，把右手变拳搭上去，左手肩回来，肘在中轴线上垂直身体，手伸出去。右手搭上去，拳心合在掌中。出圈压肩合肘，蹬右胯，定住膝盖，不跪膝，压出去，左手回来，和右手对称力，肩平面不动。右手小臂拧螺丝拧出去。出手的手背平面和肘在一个平面，肩不能跑，压下去，重心右胯。
右转身捣堆：右手肘斜下推出去手压回来（被动），肘下空间大。左手合胯做一个格挡，手在右耳側，重心右胯。再开，身体及肩压下去，上下用肘和胯开，肩下落不能起，谭中合进来，左脚脚尖钩，左胯顶起来，重心左胯，把身体合进来。
03：29掩手肱锤
1、右与左肩稍错开，填胯，肩压向胯使双肘收得以完成，左手在前，右手在后。左手横，右手竖
2、双胯拧回摆正，右肘被动带回到左手上方
3、蹬右脚，右肩压右胯，将右手沿左手上方压出去，左手拉回去与右手对挣开，注意左肩不能太往后。左胯后翻一点，左膝外翻一点，左膝比右膝高一点，重心在右脚
23：02第二捣碓
1、右肘向左前下方，使右腋下空间扩大，右拳被动上翻。左手伸在右脸侧
2、右肘与左胯开，右肩保持下压，两手开身体是上下开
3、左脚尖回勾一下，填左胯，将重心放左腿，双肘合。。。
01：05：04 肘肩胯指挥着小臂和手运动，先有竖的力才有横的力。三轴：中轴，左右侧肩胯轴