主讲: 赵景玉 片长: 69 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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赵景玉教练20220415直播课评论
2022年4月15日
18:44
1、复习搂膝拗步2‘：开始两个动作转换时，一定要压住身体不能起伏。最后出手时打开右胯，头一定不要跟着右手转，要留在正面，即要分阴阳。
2、斜形拗步13：
（1）出收13’：收肘，肘要伸出去，不要贴住身体，一手前一手后，直线收进丹田，收的时候一定要顶住右胯。
（2）斜形拗步25‘：在左前方45度，把对方拉好后收进来，提膝蹬脚，用脚跟蹬出去，蹬好后呈自然放松状态，落脚跟步，两脚距离不要超过一脚长度，转身盘步，做盘步时，前脚跟后脚掌转身盘步，右膝盖顶到左腿的腿窝里，两手臂是直的一根棍33’，
右手扣在左肘腕上，左右手相拉，中指和拇指合，食指是翘起来的，它有一定的灵活性30‘；接下来把右脚斜45度铲出去，两手打开，现在是正左方45度，，蹬右脚，开右胯，收右肘，换左肘，以右胯右脚为轴掰开，以右立柱为轴把身体转过去，上步，点步，开步，移重心，把手自然放下，提水。
教练清楚讲解了斜行拗步的动作要领。分解动作讲解非常清晰。需要注意的问题是：第一，原地落步，跟脚；第二，用胯转带动肘关节（一根棍）转动；第三，走两个反圈，转身，出脚，自然放下，一个提水。此外还要注意，初收，手肘的时候，不能起肩，肩膀一直是稳稳下压的。