《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220421″在线视频购买》上有 5 条评论

1. 学习笔记：
   1.三换掌：檀中穴前面有一个筒子，两胳膊在筒子里做直线运动，肘要合进来。
   2.三换掌：手高度在肩线下方，运动方向是水平的。
   六封四闭：双手在腰位置，运动方向朝下。
   3.倒卷红：18分35秒-26分42秒（重点学习）
   手是打开以后碾出去的，右手反圈合到左腿上，左手反圈合上来。移重心的时候把手拧开。合的时候，定住左边或右边立柱。

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2. 倒卷肱：重点45度碾出去合
   1、右手拿上来掌心向上，置于左手肘窝上，同时左脚回收；2、左脚后45度铲出，身体垂直下落，脚跟着地，手打开再碾出去，身体45度，手同六封四闭（金刚捣堆碾开），右肘往里走，然后右手反圈，收在左腿平行上方，手心向上，左手以肘为轴反圈收于腮旁，手心朝右，两手相合，同时收右脚至左脚旁虚步，重心在左脚。3、右脚向后45度铲出，移动重心，转胯，再碾过来，手拧出去，双手再反圈移重心收脚。4、左脚再45度铲出，不做六封四闭是碾开右手往下打，右手手心侧下，双手收肘合肘用胯打开身体回正面（类似掩手肱锤回中盘）。
   注意：合手与脚上步同时；回中盘两手一起收肘；前手回到与后脚大腿平行；碾开是肩胯45度，前后手一条线，后肘要开，不考虑手心的方向。

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3. 04：16复习三换掌
   1、在胸前有一筒子，而不是在两肋前有两筒
   18：02倒卷肱
   1、右手放在左肘上方，手心向上，左脚回到右脚侧
   2、左脚向左斜后方退，右手向右前方碾出，左右手对挣
   3、右手反圈收到左肘尖前，左小臂顺时针由下向上翻上来，重心移至左脚，右脚收至左脚旁
   4、右脚向右后斜退，双手内旋碾开，双手向下
   5、左手反圈收至右肘尖前，右小臂逆时针由下向上翻上来，重心移至右脚，左脚收至右脚旁
   6、左脚向左斜后退，双手内旋碾开，右手向斜下方碾
   7、右手走一顺时针半圆，双肘外旋合，如白鹤亮翅展开双手成中盘定式
   所有的动作都是肘肩胯

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4. 02:00 炳涛改拳 手要压倒筒子里面 把人拽出来 另一只手合进去 两手对开 胯压下去 手打开前手出去，打开压下去，变钩回来；
   12:00 回复郭林三换掌和六封四闭的区别
   14:55 辛亮改拳 搓手不要动作太大，左手还没下去，先做右手的动作，肩肘下压出去，合过来的时候，左手大轮换过来，手臂抬得太高，手臂肘要低于肩膀；
   18:00 倒卷肱讲解
   1.手拿上来脚回来 ；
   2.身体垂直下落，左脚后铲出45°，手打开，捻出去,手做六封四闭；
   3.右手反圈合到左腿上，左手反圈拿上来，重心转过来；
   4.右腿后铲出45°，捻开的时候开胯，手每次都和到膝盖的上方，；顶住前跨开后胯，平行
   5.最后一次右手下打，打完上腿合住；
   6.中盘打开，胯拧开，和右转身金刚捣碓一样多；
   27:00 一起练1.前手回到与后腿平行，2后手反圈收上来3.手合好之后收腿4重心下去，撤腿5.再将手捻上来，最后一次是手往下打；和上肘，转肘开肘把胯打开；
   28:00 贾正民改拳 肘底捶 手不要太高 45° 有三角形就行 靠胯撵出去，填后胯
   44:00 炳涛改拳 左右立柱一定要定住 没有合住要合住
   47:00 仲伟生改拳 后脚跟铲出 往下打 与十三式右转身捣碓一样
   52:00 贾京鹏改拳 拿上来就行 ，开个扣，把人拉过来打他
   57:00 张桂荣改拳 没合住 竖立的肘在横手的腕部 老学员转胯 45°的线画出来
   1:03:55 郭会春改拳 后肘用力！！！ 对拉力！！手有交叉，有多余动作！
   1:12:00 刘霞改拳 身体侧不是身体后面，肘横着走，肘要出去

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5. 21倒卷肱
   接肘底捶定势
   做三个倒卷肱，如同走了个闪电线路
   1.右拳变掌上到左肘窝，同时撤回左脚（准备动作）
   2.左脚往侧后45°铲出、两臂捻开，移重心开胯，收右肘挥右小臂至做左膝盖上方且与地平行、左手反圈上举（一横一竖）、同时收右脚（虚点）在左脚旁
   3..右脚往侧后45°铲出、两臂捻开，移重心开胯，收左肘挥左小臂至做右膝盖上方且与地平行、左手反圈上举（一横一竖）、同时收左脚（虚点）在右脚旁
   4.左脚往侧后45°铲出、两臂捻开（不同于动作2，右手往下），移重心开胯，合两臂再撑开（右上左下，中盘势）

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