主讲: 赵景玉 片长: 66 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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1、初收、斜行回顾：
（1）蹬脚：蹬的时候重心不要往前（不往前迈，脚要收回来）
（2）初收：收的时候右胯要顶起来
（3）白鹤亮翅之后双臂交替时不要把肩堵死（腋窝与身体之间有空间）
（4）搂膝时意念可以是用肩搂膝，中轴立住，出左手的时候后膝撑开
2、昨日陈老师直播课“六封四闭”动作回顾
3、再收：
（1）身前有一个圆柱（横置），用双手从下到上绕过去（两手间距离不变），重心前移。（身体不能起浮）
（2）上步右腿虚步点地，左胯填起。
（3）再向8点钟方向撤右脚（偷步）（左立柱不动）。
（4）用胯拧开转体（左肘和左胯挂在一起），转约90°。
（5）左肘左脚同收（肘向丹田收），身体其他部位位置不变（和初收一样），右胯到脚跟是一条斜的柱子插到地里去。
（6）左脚向斜前方45°上一步同时出手（像转螺丝刀一样，手臂要蹬后脚压肩拧出去）。
（7）摆前脚。
（8）右手串掌，同时上右步到左脚前转体（从左掌下穿出）但左手位置不动，开双手。
1、膝走上下，身体不要前倾，保持立身中正；
2、收肘不要压低，和接下来的出手动作保持同一高度；
3、开前胯的力量不要顶到后肩膀，而是用中轴从百会往下压住，出前手。