主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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知识点：
一、太极身体状态：
1、满、充气、扭曲、一阴一阳、螺旋缠丝、双螺旋DNA形成“闭合电路”。瓦椤掌，手上的劲力分布不同，身上缠丝。身体动每一部分不同，速度不一、角度不一、被人抱住身体像抱住蟒蛇一样，里面全在动。反复扭曲、内循环、里面出去的劲经过后背转回来（阴升阳降）。
二、圆档
膝盖不动，丹田下压。大腿内侧不一样，扭曲。练好后，脚下形成闭环，劲力传导。档下形成八字。圆档两只脚接上了，站桩雷同。形成内循环。
三、太极内循环
小周天：任、督两脉连接后，体内循环。
大周天：天地人一体。天地同根，万物一体，即心物一元。称为上帝。
太极身体状态：满、充气、互相较着劲，瓦楞掌，身上缠丝。身体动每一部分不一样，速度不一样，角度不一样。被人抱住身体像抱住蟒蛇一样，里面全是在动，要反复练扭曲，内循环，里面出去的劲经过后背转回来了
01:00 圆裆：练得动作叫圆裆
03:45 站着蹲下去，站起来蹲下，圆裆第一件事就是往下蹲，走上下蹲；站起来蹲下，单腿来回蹲；第一步马步把身体站起来，膝盖别动，身体像气棒一样上下压；
08:37 拉开一种是橡皮筋的拉开，但是身上是立体的，所以就会出现“龟裂”的开；“consisitent” “warp”，铜板和钢板绑在一起，用火烧，受力不均匀产生的弯曲等例子去理解这个东西；
扭曲、螺旋，一满一充气；
18:24 瓦楞掌这种感觉；
20:30 腰转、胯转、手转不一样，齿轮啮合的感觉，如果有人抱住有种抱不住的感觉
22:55什么是功夫，转出去又回来了；
32:00水泥的例子，水泥是极阴的，是死的，泥巴是活的,
34:14像蟒蛇缠住的感觉,像抓住小弹簧；
37:40 往下蹲的时候，就是膝盖不动，丹田往下压的时候，大腿内侧不一样了，往下压的时候就扭曲了，里面到处开始转，裆一扭曲就变成∞，就是人的DNA双螺旋，一边进去一边出来；
39:00小臂拧到最后也是这个东西；螺丝往下走，木屑往回走，双螺旋就是形成一个“闭路电视”个人理解为闭环；
50:00 太极形成内循环，形成小周天，大周天是天地之气，圆裆就是两只脚循环接上了，站桩道理一样；