2022.5.11何家伟教练直播课笔记 不动手 动胯开肩 发表于 2022年5月12日 由 朱景武 不动手 动胯开肩 1、中轴不动，转胯。手胳臂不动，保持结构不变，从胯启动开胯转胯。 2、合住上身，只启动胯，转胯，力向下沉。 3、橡皮筋拉长了再转，把空间拿掉，形成剪刀力，肘要拉到左腿上，拉到位置，太难了，都拉出汗了。 4、上身不能前倾；也不能撅屁股，中正安舒，开胯，前跨高，后胯低。肩和到胯上，拿掉空间。 5、出手时，要含胸，肘定住开肘，收肘，压肩，然后出手。 6、力要传到脚底、力要传到中指，手腕子没有动作=坐腕。 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)
