主讲: 赵景玉 片长: 64 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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20:53闪通臂最后一动
是以右胯为轴掰开翻过来的
25:40中马步
后腿脚尖正对镜头，后腿脚尖地上一横线，前腿脚跟在横线前面，脚尖45度。前腿脚跟蹬地填胯大腿有外旋之意，后腿外旋，后膝可外摆但后脚尖保持不动，此时后小腿外侧拉紧。这样两腿后侧感受到力。
33:41进步掩手捶
1、填前胯重心移前腿上，提右膝，左手转手心向上，右拳放左手心上。右脚前落步，填右胯压右肩，左转身，使右拳被动挤冲出去，拳心向下。同时提左膝，左手放腰间（左后腿外摆成中马步。左手放胸前。）
退进步拦擦衣
1、左脚向后落步，左手向左后打开，双手成掌手心向下。
2、右脚回收半步（左胯肩为轴不动），双肘回收。右脚进半步，右手正圈出手。（或双肘回收冋时提右膝，迈右步正圈出手）
六封四闭，单鞭
谢谢赵教练不厌其烦，无私传授！
四个动作：25进步掩手捶，26退进步拦擦衣，27六封四闭，28单鞭
25进步掩手捶：接24闪通背定势，上后脚、右拳螺旋从做掌上直冲打出，同时左脚背扣在右小腿上，动作走在一条直线上
26退进步拦擦衣：退左脚、打开两臂，进步则接拦擦衣（即拦擦衣第2动）
03:26~09:49 辛亮闪通背改拳 撤步脚迈步 在一条线上，手在原地不要动，合住；
10:00 手做花样了，抓住之后肘往后扯，拉回来后捻之后，前脚有一个立柱，人不能动，围着立柱转；合住不动，开胯把后胯打开，手打不了胯可以打肋，手不动，人偷过去；
13:00 一定要找参照物，自己学也要这样学；
15:00 炳涛改拳
22:00 郭林答疑 后脚外侧及脚外侧脚跟别扭 用力，动作做错了膝盖内侧难受
33:00 进步掩手捶讲解 拳心朝上合过来，拳往前冲，挤出去，进步冲出去，然后打开，后撤步的时候两只手交叉合于脸侧；重心在后脚；
39:06 炳涛改拳
43:00 辛亮改拳 前腿不要合上去，手合住，冲过去，站不住了拉回来；1.冲过去，2合，3冲过去，4撤回来，5手合住，交叉在脸侧；
47:00 炳涛改拳 手不能动，上身用力过猛，拳没有打向正前方，打偏了
55:00 郭林改拳
58:00 谢鹏答疑 前脚45°后脚90°前脚 后脚的位置；