跟出趾回

铲出

  1. 铲出时,前脚后跟着地,就像将铲插地。
  2. 做这个动做时,膝盖一定蹬直。会感觉不适。这是练拳的过程。这时这个动作对你来说是没有道理的。
  3. 前胯一定要旋转。这样出脚时不会牵动躯干。
  4. 躯干(前臂腋窝到前胯的垂直竖线)一定要垂直下插。不能从上面向前倾斜。

脚拇指拖回:

  1. 前膝要有动作。
  2. 前胯一定要钉死以便前躯干不动
  3. 脚指回收只能涉及大拇趾,其它只是随着。

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