铲出：

1. 铲出时，前脚后跟着地，就像将铲插地。
2. 做这个动做时，膝盖一定蹬直。会感觉不适。这是练拳的过程。这时这个动作对你来说是没有道理的。
3. 前胯一定要旋转。这样出脚时不会牵动躯干。
4. 躯干（前臂腋窝到前胯的垂直竖线）一定要垂直下插。不能从上面向前倾斜。

脚拇指拖回：

1. 前膝要有动作。
2. 前胯一定要钉死以便前躯干不动。
3. 脚指回收只能涉及大拇趾，其它只是随着。