锥齿轮

 

今天的练习是将躯干从左到右水平旋转 第齿轮),而直的手臂在逆缠旋转 第二齿轮)。 第二齿轮的转是由第一齿轮驱。 结果就像火车轮子转一样,连杆沿着转方向移但不改变方向。

 

躯干以与上图所示的锥齿轮的运方式连接到手臂。 当躯干水平旋转时,手臂必须按比例垂直旋转。 这是与身各部位有否具备这齿轮关系的结果。 在作操作中,关键从腋下开始旋转手臂。 另一个重要的部分是作必须由胯部启,使腰部(躯干)旋转,进而使手臂旋转。 躯干也必须像一个圆柱,当腰部(圆柱底部)转时,肩膀/胸部(圆柱顶部)必须一起转。 实用拳法说法是整是一个作,第二个部位是以自身指定的方式被第一个部位驱旋转。 将来,可以有两个以上的齿轮连接在一起,一个作驱许多不同的部位运动。 在太极中,这被称为【一动无有不动】。
 
部在这练习中分阴阳中的【玄】,在中间不涉及任何一方。 肩部不应用力,只担当联系丹田拳头的责任。 由此产生的动作称为【通拳】,并不是一般见到的出拳。

观察同学练习这个动作时,以下是常见的错误:
  1. 躯干旋转仅限于胸部以上:手臂旋转仅由胸部水平旋转驱动。尽管这也是锥齿轮的运动方式,但是,这缺少以胯启动动作时因垂直距离产生的额外间接力
  2. 两个齿轮没有连接:手臂和躯干独立旋转,练习者试图配合旋转并按比例进行。外观与要求几乎相同,但实际操作却不同。
  3. 根本没有两个齿轮练习者旋转躯干时,手臂会随着躯干旋转而改变指着的方向。
  4. 躯干不是一个圆柱练习者试图从胯部旋转时,胸部会自己多作出了一个动作,并没有跟随胯部的动作。结果是躯干扭曲,力在左肩漏出。
  5. 手臂被肩推动练习者使用肩将手臂推出。不涉及躯干旋转,即没有锥齿轮组合。
  6.  用手臂打拳练习者正在用上臂拳。

在实用拳法中,锥齿轮的概念对于理解我们应该如何连接各个身部位非常重要。

 

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关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发主任工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他肩负责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2022年7月完成38,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在各大太极拳比赛中多次获得奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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