“手不动、拉开肢体向下向后去-三个步骤非常重要的,是必须做的,陈中华聊太极2022.6.14

不动拉开向下向后去。三个步骤是非常重要的,是必须做的,
1、手不拉开向下向后走。始终有棚劲,作分5次均匀分开分步来做。记住这个练习步骤。
2、一定是分三步走,是要经过这3个部分走的,123。三个步骤是非常重要的,是必须做的,
3、不要加上自己的理解去做。要按照老师讲的具的步骤去练习训练。
4、拉了。拉开,向后走,向下走;但手不。力从后脚跟转到前手指。
5、手不。身向下走。肩要分开的,肩要压下去。
6、含胸。把平着的胸含进去。不要把作变成意念不做作。
7、大家一定要记住:“按照老师讲的步骤去做”。即A、左手放在右手腕子上,手扶着做,就能一起松了。b把手按在胸上,按进去。c把手放在丹田上,按进去。三个步骤非常重要,是必须分开来做的。
8、参照物。有个明显的参照物,分为三步走,练习劲路的变化走向。
9、全身一根棍。转。抬起脚尖,用脚后跟一根棍转。所有的都让一根棍转。独立地转一根棍
10、的地方在胯。肩不主。转的时候胸不能改,胸不能向前改变移动。即一根棍转的时候,胸不能有动作,不能位移

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