主讲: 陈中华 片长: 52 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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手动大了丹田动小了，这就是松。动作对，但是比例不对。外面小里面大是紧的。
学习的关键是“听指令”，练习的过程中，为了学习和体会新的知识点，原来会做的东西如果老师让“别做”，一定不要做。按照指令做，这是学习方法，按照正确的方法可以一直进步，如果学会了“不听话”就停下不进步了。进步是因为听指令、听话才进步的。
两个身份：学生，“老师”。在自己的小团体里已经是“老师”了，在老师跟前永远是学生。心态的切换。老师谈到他98年拜师冯老师的事情，当时已经很厉害了，但为了要做学生，假装也要假装“完全不会”，最初级。老师说，学习如果没有这个方法（假装不会、完全按照老师所教授的级别和要求去做动作），你学不了。这种方法是按照老师的指令和要求去做动作，按照老师所讲解的级别去“假装”。
老师让陈正安和老于按照指令做推手动作，一退（拉着对方），一进。撤步后手反手压才拉住，老师说要把“撤步”和“压手”练成相互关联的动作，同侧手脚的配合。一撤步，一翻手，一拉。
两手关系是相对的，一个是别的关系，一个是拧的关系。两个都要有。以拧对方小臂为例（两手一个抓手腕一个在肘），老师今天让练习的是拧在对方小臂中间（我两手之间），不是拧到对方肩上（也可以这么练，是另一个用法练法）。拧在小臂中间是控制，在肩上是发放。老师说，有的人没劲，往肩上发放他就出去了。但是对有劲的人往肩上发没用，这需要控制在小臂上，然后用自己的腰胯脚步，把对方发出去。
六封四闭。
作业，老师上课中按指令做的手脚搭配。