主讲: 陈中华 片长: 51 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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笔记：肩、肘、手三点成开口三角，手在肩与手的虚线上，压肩顶肘，力再到手。
前面十几分钟反复看了几遍，和陈正安推手，上去后我什么也没想，只是全力防守，自己怎么做的也不知道，感谢陈老师及各位把问题指出来，明确我努力的方向。
刘松，我胯贴上去后腿站不住，两个膝盖定不住，稻草一样，晃晃就倒了。
刘霞继，我进胯，陈正安退，我贴不上，陈突然进去贴上，脚占位。
蔡学超，看不到别，脚松，膝弱没有钉住。
宋振华，陈正安的劲儿绕着走，不跟我顶，原来是靠速度和力量。
王文滔，脚没定住，重心未在两个脚之间转换，扣住脚旋转一下就倒了。
陈老师，大的阶段性的现象，真实原因，陈正安两个动作，上下分开，有时上面有时下面，我是一个动作，只会往里靠往里挤，挤进去就不会别的了；要有意识的练，单独出手收回，单独出脚收回；我只能应对上面进攻，下面一勾机倒了；老师每次指出问题，怎么个练法，不是动作，不是输赢，说把动作练到脚底下，就是练到脚底下，不是哪个动作，不是具体的怎么才对，脚底下会动就行了；我只会往前，不会后，走到一定程度，没地方去了，要四面八方，还要会转；陈正安会转过去绊，功夫提高了，技巧多了；看出现象本质。
老师讲解陈正安、于风泉推手。胯和（对方）胯之间不管做什么动作别分开，胯往里合住，脚底下动起来。陈正安有两个动作，上下分开，有时用手有时用脚做动作。12：08-12：21，练习两个动作模板，手出去收回来，脚出去收回来。于风泉一个动作 只往里靠，挤进去没做别的。把现象看出来，它的本质是什么，脚底下有东西了。要练到脚底下，脚底下回动。
1.栾少林，六封四闭，前手收回来，变成一粒米，全收到丹田
2.孙元锋做拧毛巾。陈老师点评，肩不要过来，肩往胯上落，手肘往外伸，不要带动肩。肘要往上起，你们没走肘。劲是一节一节走的，只有手和肩的动作叫僵，没有圆滑。劲是先到肘上，肘上有个起的动作，一托，力从肘出来的，肘起但手不能抬，手在一条线上动，只能往前走。