“不发生位移”这个状态，是做了很多动作实现的。动这个字，在这里是两层意思。一个是移动（发生位移），一个是动作（用力、做功）。

举例：把手按在墙上，身体做窜跳、移动蹲起等动作，手固定在墙上不动。如果没有墙这个外物，仍要求身体移动蹲起时、手像固定在墙上一样保持不动，我们需要做很多额外的动作，才能让手“不动”。这些在额外的动作，是“开和分”。

当我们做动作，一个部位发生移动、相邻的部位跟着动，我们要矫正这个本能。因为太极拳要求相邻的两个部位，不能同时动（移动），否则一顺、双重。以转腰为例，转腰要胯动、膝不动。腰转膝不动，是“开和分”，我们要练习的是“开和分”。膝盖不动，是胯上、脚踝上做了很多动作、用了很大劲实现的。

一个地方不动，是所有相邻的地方，都和它做了“开和分”实现的。这个地方面子足够大，所有相邻的其它地方做动作，都不敢牵扯它、带动它。最难做到的是丹田，因为它是“三通”，相邻是两腿、躯干（上面是两手）。其它地方是直管，比如肘相邻的是上肩下腕，膝相邻的是上胯下踝，相对容易（但也很难）。

另外，老师一直强调不动才有力。因为有不动，才有“分和开”，力就是分和开。比如说，力不是转腰，力是定膝转腰。