主讲: 陈中华 片长: 40 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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学习笔记:1、定膝盖,定胯,定住大腿,上半身可以做转中轴,前后摆动等任何动作,这叫做松沉。把所有的力放在一点不动。如单杠运动。
2、推人时,一定收肘,贴进去,不可用手主动推,上面是合住。
被人推的部位随着对方的力转起来,走中轴,要与自己的主体分开,不要影响自己的主体。定住大腿骨。
要点
16点2l分至29.30分
杨泽雄同伙伴在陈老师指引下,演示膝胯定住,只动上身的推手要点。1.双手接触对方不能推,手只能拿着对方,肘尖必须朝下,手不能主动推,只能通过开肘来推。2,我们碰到对手,要脸一直对着对方。3,对方推时,不要全身跟着跑,只能推的地方随着,推一点给一点,随他转,留一点做动作,对方就败了。其他地方不要动,特别是胯以下要一动也不动。
这才上下分了阴阳。这才是太极的松沉,把力放到一点固定了,其他地方都可做动作,没有约束。
刘红报到
定住1点动其他
今天陈老师让我们体会定住胯及膝盖后,然后动腰以上的部位。
开始时不得其解,后看了杨泽雄的动作后,终于明白,原来此动作的要领是:
脚抓地不动,从而延申到膝盖定住不动,然后再填胯胯也定住不动,这样这三个点不动后形成一个稳定的结构后,这样再随便动上身也很稳定。
就像一个弹簧一端固定住,另一端随便动,动的幅度越大,所带来的劲就越大,正是有了胯以下部位的实,腰以上就变为虚,分虚实,就分了阴阳,第一次理解太极。
对了(定住一点其它不管)。按照这个道理练到身上。只按照今天的动作练(换了动作又不一样了),一直练到能掌握这点。