主讲: 陈旭 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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搂膝拗步，初收。17-25讲解。
拧瓶盖（错开）。胯交替的拧瓶盖。这样练多了胯关节里犹如“研磨”的感觉（闷疼）。开胯开胯，在打开、错开的角度上承受压力（找人顶着练、打拳错开练）。（目前感觉是胯关节的底下领着做这个动作，视频18分50秒，开步后不是身体平移过去，是胯底下领着往下走的！）。打拳把这个动作带上。
手悬着，身体（胯底）打滴流。
“手没动是肘带的，肘没动是丹田带的，丹田也没有主动动作，是开胯开的，又回归到胯上了”17分24秒。嗯，胯动！（错and开角）。脚膝胯从地到胯，胯错开，胯盘动丹田，丹田连着肘（没有肩！！！）
25分，初收用丹田拉，还可以用后脚拉。总之不是手臂自己回来的。