主讲: 陈中华 片长: 7 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
内大外小-陈中华1级教练员课3班-20221123。
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跌世沧桑方觉晓，悔过头来学当初. 小孩子武功具足.
谢谢感恩陈老师教诲
陈中华老师：实用拳法原理–外小内大。
实用拳法的劲是造出来的。通过外面封住、定住，从里面顶造出来的力。身体左右前后要练出墙封住，上下要练出铁帽子压住，通过外面封住上面压住后动里面，才是实用拳法要练的东西。
视频仅8分钟，要反复听。
听过拳友说“其大无外，其小无内”，作为初学者，不知其言何意。再次重温老师这个视频，我认为是对这听着玄妙之语的最简单直接的表述，更利于我们理解，直达本质。
一、拳的规律永远是外小内大，要尽可能从里面往外面走，里面是指胯（力从胯上来）。从外面往里走，在推手中没有用，适得其反。压住外面，同时身体里面要有足够的空间（空隙）大到适合做动作。
二、两个例子
关于空间：如同气球：气球里面没有空间，无法充气。
关于外小内法：人的生命轨迹同样符合外小内大的规律，婴儿（外小内大，外面100：里面130，里面充盈鼓胀得以排泄、哭闹来释放）–>成人（内外均衡，100:100，精力充沛，效果最高）–>老年（外大内小，皮肤有了皱纹，吃喝、睡眠、排泄都减少了）–>死亡（外大内小，里面没气了）