一路高歌心舒畅，实用拳法在路上。
我之所以称它为“金”，是因为它在实用拳法动作里起着及其重要的作用。
通过近几年来跟随陈老师及教练们的不断学习，在实用拳法太极拳里，感觉思想中学了不少的东西，可回过头来问问身体好像又没学，身体的动作及动作定位告诉我，只是对实用拳法的规矩、原则有了初步认识，对一些术语，比如：分阴阳、螺旋缠丝、身体的三个立柱、收肘不收手，出手不出肘、先凹圈后凸圈、肘在掌里、掌在肘上、七寸刀、坐腕、小臂一条棍、定住、不动、锁住、满弓型……、等等等等，听懂了+明白了≠会做了。
自从再次听到陈老师讲到了三角形，有个恍然大悟感觉，原来在人的身体结构中可以连成好多的三角形啊！可连大三角，也可以连小三角，三角形的长边也是轨道，若长边上设A、B两点，另一个角的顶点设C点时，如果A点不动，C点越靠近这条长边或轨道，B点会顺着这条长边或轨道走的越远或力越大。如：以脚踝为顶点的三角，以膝盖为顶点的三角，以胯为顶点的三角，以肩为顶点的三角等等，假如能练到以丹田为顶点的三角呢？三角的顶点为死点，一个横力，一个竖力，分别得到的是合力。一路套路中，以肩、胯为顶点的动作，比比皆是，压肩首当其冲，肩、肘、胯不分家，他们互相配合又紧密相连，定住一点不动，拉长再拉长，由开口三角过度到弓形（檀中穴凹陷）。回想起小时候用弹弓在树林里打鸟，哇哦！有点小兴奋，仔细观察实用拳法与现实生活中的动作相似又贴近自然。把身体调整为剪刀力、杠杆的结构力，可四两拨千斤；周身调整为齿轮箱，一动无有不动；把身体练出一根棍、一条绳、一块石头，谈何容易。好好的虐待自己吧，坚持一次500个提水，看你的胯不开都难，
老师说，太极的每个动作要有转、前后、上下三个力，它们的方向不同，动作不同步，确要在一定时间内同步完成。手脚在动为结果，周身配合是动作。如：六封四闭、正圈等，对方是活的，要想合住对方不动，首先是自己贴上，贴不上就引，上引下进，与对方的接触点不动，管住自己做动作，要在推手中的体现，这需要千锤百炼，不是只听上去一句话那么简单。
好做自己，因有老师的系统教学，有教练们的耐心纠正，有拳友们的互相提醒和陪伴，相信在新的一年里实用拳法定有新的收获，2023，加油。
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