在2022年里我跟随陈中华老师全年直播课线上学习，何家伟教练一路精讲和太极刀，韩瑞教练的基本功领练，太极拳理论讲解，与及学员在练拳中遇到问题的互动。还参加了(从2022年8月到2023年8月）由陈中华老师和赵景玉教练主讲的一级教练员培训班学习。

　　学习是一个长期的过程，是把老师和教练所讲的知识，一步一步去落实的过程，通过反复练习让自己的身体有体会，知觉有变化有提高的过程。有的动作通过找不动的参照物反复练习，能够实现；有的必须要有拳友互相帮助，才能更直接的体会到动作的关节所发生变化。我在春天和暑假两次去东营钻井陈式太极拳实用拳法团队里学习，在刘霞继教练的指导下，与其他拳友推手，深深地体会到要想由一变二，由二变三……通过找实，打破对手的身体结构，让他失去平衡是多么不容易。俗话说’’台上一分钟，台下十年功”练是非常重要的。

　　练拳还需要有闯关突破自我挑战的信心。因父母年迈多病，不得不离开东营钻井实用拳法团队，回到内江只有通过网课学习来督促提升自己。每天练习基本功套路一到五趟。十一月由赵青云教练主办的(二十趟一路)为陈老师六十一岁生日庆祝活动。才有机会去挑战自我。这个活动一开始我就知道，看到拳友们踊跃参加，闯关数一天比一天高，而我心里仍然犹豫不决。感恩陈老师勤勤恳恳，不顾旅途劳累，千辛万苦的传承太极。到生日那天，我八点进入直播间开始练习，心里紧张，第一趟拳就打错了，怕会影响整体活动质量，想放弃。在赵教练的鼓励下继续练习，发现自己练拳很容易受外界环境影响，进入不了太极状态，十趟打完就感觉体力不够，全身疲乏。后来在罗冬梅阿姨的激励话语中，看到了希望。练拳精神状态更好，不会出现打错打漏，但体力疲乏已经到极限，浑身痛疼。二十趟终于完成。通过这次活动的参与，体能的转关突破，是我们拳艺精进的必要条件。现在我偶尔一天能练三十趟了，自我感觉步法比以前更稳，拳架更舒展大方。