记得第一次上陈老师直播课，第一眼看去，陈老师象古代人。听了几节课，也不太懂，但觉得对，太极拳应该是这样的。记忆深刻的是，陈老师说劲象挤牙膏，是从底部挤出来的。还有一节课中讲到，人体的十八个关节，相当于十八个零件，你们把它练出来，也就是打磨好。我指导你们打磨的程度够不够，和它们之间如何组合。身体象一个变速箱，有轴，齿轮咬合。找-个小闹钟观察内部结构，一转各部位都配合着动，颠覆了我对太极拳的认知。(我复述和理解的不一定对，以陈老师为准)

     我最初的想法，因为腰疼，下蹲困难吗。接触实用拳法后，我怕练不了，练不下去。挺难的，有些顾虑。实用拳法好，还能出功夫，反正也是个练，练啥也是练。陈老师说刚开始练拳，要象写楷书一样，有棱角。有一次，在广场上练，有个五、六岁的小男孩站在我前面看，和他奶奶说:″好像木偶人”。哈哈…我坚持每天练拳，练基本功。有一点进步，心里都挺高兴的。前段时间，陈老师在课上讲了″碾”劲，小时候，在村里见过也推过碾子，就一直体会这个碾劲，碾子又大又沉在碾盘上滚动，推动时很费劲。有一天，练着练着突然体会到了，噢，是这样的。练拳中，也常体会合页的原理，定住一面，转另一面上。但做不好。老师说，练拳的前三年，你每天都会进步，三年后，进步就小了，但练到7-10年后，又会有进步，得练到量。常听常新，练拳中也会有不同的体悟。练拳是自我雕琢，打磨的过程，由粗到精，积累的过程，但乐在其中。老师说，练拳没有对错，只是处在不同的阶断而已。一点肤浅的感悟，望给予指正和帮助。

                              孙建

                          2022 12 26