刘霞继2023年计划目标(附一路、炮捶、混元24、剑、刀演练)

2022年收获是有了劲路的基本感受,在试劲式推手有了较大进步,但在一路练习过程中腰(丹田)转做得还不纯粹。2023年计划是强化脐以下部位的发,并将顺、逆缠(数手指头)加到一路中,并与收肘、丹田有机结合,主加强推手交流。
实用拳法一路20221219
实用拳法炮捶20230120
实用拳法刀20230120
混元24式20221219
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