主讲: 陈中华 片长: 44 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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动作有支点，绕着支点有转动。初期怎么练？用一个固定的外物碰着手腕，从外形成支点。等手指、肘、腋窝等部位，习惯了这种“有固定点的跷跷板运动”之后，就可以脱离外物、自发自由地做出支点运动来。从劲路上说，要么在手上压着重量、要么在肘上吊着重量，还保持这个结构和形状，这就要求在肢体内、形成从肘到手的劲路，往更深处说是全身往手指头上挤压挑别过去的劲。
杠杆的“杆”，是硬，不变形。保持形状、结构，才能进一步想“动作”。
接下来老师带领我们讨论刚柔之辩：“至刚才是至柔，至柔才是至刚”。柔极而刚可以从“齿舌之存”的故事理解，也可以从时间、速度上理解（水滴石穿是时间上的，水刀切割、突破音障 是速度上的）；刚极而柔是圆转，可以从“越坚固的越能打磨圆滑”理解，也可以从“圆的直径不变”理解，不变形的东西转起来才能圆滑圆转。软的东西转起来不是圆（车轮的轮辐如果不够结实、 走起路来就颠簸，结实的轮副、车走起来很平稳）。
速度之差：速度之差是力。没有差是空“无极”，有差就“有”了。速度之差是力。慢的东西对快的东西来说，是“硬”的，譬如飞机超音速的时候需要突破“音障”，柔软的空气变成一堵墙！。 人与人之间的差（陈老师善于拳、某数学家善于什么公式），可以相互学习相互进步。不同密度的空气形成气流，不同盐度的海水形成潮流，不同经济形态的两个经济体形成贸易，等等，有差才有一切。
视频最后（43分），老师谈推手中的软硬：硬的才能足够圆转，松的一旦遇力只能僵硬。脑子转弯、换掉思维。
老师在上课中还提到了与“刚柔之辩”相关的例子：两百词汇量的幼儿善于表达、成人积累了却只会背诵；《纽约时报》只用非常基础的（不超过七年级的）词汇，陈老师本人的太极拳教学只用三年级以下的词汇；极严苛的法律能产生极度的自由（参考之前上课讲的新加坡鞭刑）。