主讲: 陈中华 片长: 54 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1单鞭练习时，七寸刀的位置往后打，肩往前，有一个别劲儿。大腿堵住。
2练出一百八十度
3转的时候不用力的，最重要的是把身体控制住。
手和身体的关系：手不能跟着身体动。手和身体的关系就像拉橡皮筋，手不动，身体里面动才能拉开。
固定膝盖不动让胯转的大，头也不能动。
金刚捣碓转胯时头不能跟着转，转身力往下走入地三尺。
动作到180，不到180就是肌肉的力，到180一条直线上劲就能顶住。最大的力是在一条直线上。
我们练的所有动作都是阴阳，阴阳就是有一也有二。