这是对身体结构的一个猜测

一、练拳一开始把手脚和身体分开。身体有一个竖轴（竖轴一直在，以下省略），手脚从躯干分开、独立。见图左。

二、之后手脚会加长，见图中。多了一节在根上：

1. 手臂的延长是从腋窝到膻中到丹田（或者说躯干的bottom），这样可以看做胳膊上有两个关节肘和肩，有三节小臂、大臂、躯干（丹田加膻中这一块）。
2. 腿的延长是从胯到丹田到膻中，这样腿可以看做有两个关节膝和胯，有三节小腿、大腿和躯干。
3. 在肩和胯这两个关节，都是外面向外伸、里面向里插，向外伸是加长，向里插是加强和躯干的联系、让手脚插在躯干上更结实（像糖葫芦在草捆上插深一些更结实）。手脚既在外面伸得长、又在里面插得深。
4. 它要求躯干变短，膻中和丹田之间要压缩。
5. 它要求肩要削掉、屁股要削掉。

三、再之后，形成“整体的手”和“整体的脚”，见图右。

1. 手是长在两个脚上的，左手长在两脚上，右手也长在两脚上；
2. 脚是长在两个手上的，左脚上长了两个手，右脚上也长了两个手；
3. 手臂动作，实际动作来自这个整体的手。同理理解腿脚；
4. 枢纽出现了。枢纽是手脚交汇、重合的地方。枢纽是公共的、公用的，它不可以因局部动作受牵动，它不动！

以上是猜测，坛城沙画一则。