2023.3.22,晨练笔记-内蒙古包头赵永

1,提水感觉到了通道,通过与赵青云教练的试验感觉更加清晰了。
2,身下降通过膝盖调整调整位置锁死再发力,锁的方法是膝盖向后,胯关节向前。
3,身下降平移时膝关节发拉出角度。
4,上下捌要用棍子辅助找感觉,前后捌也一样。
5,与人推手发力时把人固定住以后先在地上固定一个,往那个上发力。
6,打拳胯要往前翻
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