主讲: 赵景玉 片长: 68 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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05:00 高探马，肘推出去，然后一点不动再带回来。指裆捶的时候，双手往右侧开。出拳时候顶右胯，身体不能歪。手打开不要立掌，左右插脚立柱一直在后胯，两胯别过来，合在后立柱。怕散了身体不敢打开。上手去够“福字”手往外伸，压肩压肘填胯，所有动作都是下压挤回来的；
26:00 左肘右手拉回来，右手拉出去，左肘往中线上拉，有拔背的动作，肘与身体有距离
33:00 身体压直，肘往下下方45度走，
44:00 辛亮 要全脚着地，不能外侧
1.胯应该合住，不能打开，全脚着地，不能外侧着地，我的两个膝盖向外撇出去了。
2.拉回来的时候，两个腿合住，两个膝盖擦在一起，然后提膝，做完动作膝盖在正前方，不应该是把裆露出来，就是要“藏裆”。拉回来之后，手往里合，肘在胸前，总结一下就是肘、膝都往里收，收到胸腹之前，肘贴膻中、膝贴丹田，最终膻中也要合到丹田上，形成丹田核心的拉力，拉动全身；
3.高探马碾到左胯，不应该是右胯。碾下去之后，手要低，露出脸，肘往下碾身体坐正。碾的时候身体不能前倾，把自己带跑了，一定是胳膊肘向前向下碾，身体留在原位；
4.两手收回来先盘起来。盘完之后肘下压，手留在原地，打开，然后胯送出去再回来，不能怕散，先打走形了。