2023.3.30内蒙古包头友谊广场晨练笔记-赵永 发表于 2023年3月31日 由 赵永 Zhao Yong 1，大臂和小臂通过收肘形成T状，大臂与躯干通过调肩开形成T状，通过调整找到从手到躯干的通道，并且前后手同时调整。 2，胯的调整:先把股骨调整成与髂骨平面垂直的丅状，然后在保持垂直不变的状态下转动髂骨平面，形成腰胯与腿的通道。两腿同时进行以上的调整。 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
