陈中华老师给学员改拳。一、太极是掤劲。临沂团队刘树民改拳。太极是棚劲，撑开，满了，满了没有动作，外面有一个框，外面100 ，里面30 ，怎么让他满，延伸，伸开，拉开，这叫开，所有的动作都是这一个动作的重复复，力从里面拔出来，头不动，脚定在地上，力在里面拔开，（看到老师身体拉的很长，但头到脚的距离一点也没变）。风箱 气磅 ，前后上下撑开合上。里外撑开，脚蹬，蹬开丹田，力到手上，撑开变大，变长了，非得拧开瓶盖。二，两个膝盖的距离，胯顶起来，膝盖堵住，不动，不允许膝盖有往外开的动作，只允许开胯，这就是圆裆。三、力走里面。北京团队刘天缘，单鞭，力走里面，劲顺了，不要逆。玄关设窍，胯来回走，吸 ：收肘，沉下去，转丹田。四、火候，马鞍山团队倪瑞飞，火候 出手，贴着皮，胯一碰到就搓 ，最后，胯一挑手一搓。

陈老师讲推手，把劲变小，变的很细。