20230503大青山第42届实用拳法讲座-第三天笔记-于丰泉

发表于 2023年5月10日 由 于丰泉

早课，六封四闭，动作由大变小，手不动。如果动是里面顶出来的。

一个东西到另外一个东西，过去，过去两个点对上。

制约练拳的因素，一、习惯，二、不服气、三、听不懂，（可照着做）。

落实，上天下地，中间空有了丹田，脚不动头不动推中间，定住两头儿走中间。

上午课，推，对方力大了不管用，拉，对方力小了不管用。出一个。对方力小，牵动才能拉。拳打好了，非常中正。

C，伸，从前面往后对，找实了之后才有，保持不动，往后接，对上。对方推，让推自己，打到对方中线，对中线对方双重，打一脚，对方落实了。

横的变竖，竖的又变成了横，被动下压出去了，二人配合练习，坐凳子膝不落，胯和肩挤出去了。

填胯，肚子前托个东西。

下午课，正圈儿，坐凳子实际上是凳子长高了顶自己。胯是填着，不是顶着。头上顶住，找到中轴，收肘两边儿合，连到后脚跟，转腰，手扶着肚脐眼是为固定住这条线，先把前胸往下捋一下儿，再出手，顶到后脚跟。

反圈儿，下蹬脚，入地三尺。收肘不收手，转腰不转头，出手不出肘，不转头的头是头、手指头、眼。

坐凳子，会阴使劲儿，顶到百会，上步也保持着，没有一松一紧。会阴往上提溜着，像一个沙袋底下穿一根绳往上拉，不是两块肌肉用的力，摸起来，两个屁股松变紧，很硬，涌泉开始使劲儿，五指抓地。也可守着打三个月一路。

下午，陈老师，说我进步了，受到了表扬，开始进攻了，又不行了。跟我搭手，松的很好，没有中。下午反复练了正反圈。

晚推手前，C，凳子推着两条腿走，坐在凳子上，凳子底下有轮子。

晚推手，C，为什么不行，不顶不行，有边界，没有走下边儿。吴，伸手，手没动，松的肩，顶头收下巴，松胸，只肘往手肩线上顶了一点儿。每天提水一小时，还正反圈儿，约三四五年时感觉对方没有劲儿，七八年时劲儿都在对方身上，十年时脚上也没有了。

更多帖子

• 特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)
• 2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)
• 上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)
• 真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)

统计: 171 总浏览,