五一的大青山，到处绿绿葱葱，繁华似锦。我有幸参加了第42届大青山陈中华实用拳法讲座，虔诚的聆听师父和陈旭教练的讲座。知道了实用拳法的满、棚劲，肘的出和收，基本功的劲路和前十三式胯的转换，还有很多的干货，让我耳目一新。再次被陈式太极拳实用拳法的独特魅力所感染，进一步体悟了该拳的博大精深，理精法密。 虽然现在很多的动作做不出来，但是我会通过学习慢慢的按照规矩去做。
我是2019年3份在郑丽霞教练的指引下参加了老年大学实用拳法专业班，从初级班到高级班跟随韩瑞教练、陈旭教练学拳。随着新冠疫情的突袭，单位抗疫任务的加重，我也成为了一名抗疫战士。实用拳法的学习变成了阶段性。身体的指标发生了改变：尿酸高了，外痔出来了，轻度的脂肪肝也有了。在2022年12月份阳过之后，随着防疫政策的逐步放宽，我又走出了家门。每天早上到人工湖跟徐瑞芳教练学拳、练拳，晚上到体育场跟郑丽霞教练学拳、练拳。3月份老年大学开班改为线下课，每周跟陈旭教练学拳2小时，老年大学的课非常的细致、全面。自从恢复练拳，又找到以前练拳的感觉，每天跟大家在一起身心舒畅，开心快乐、精气神十足，周围的同事跟朋友都说我自从练了实用拳法后精神面貌焕然一新，不知不觉的我的外痔没有了，其他指标都在往好的方向发展，这也太神奇了吧！简直不可思议，实用拳法不但使我收获了健康快乐，而且感觉自己越来越自信！
实用拳法将是我一生的追求，道路虽然漫长，但是我将听从师父的教导，跟随教练好好学习实用拳法。五莲是实用拳法的大本营，我要做好实用拳法的宣传员，让周围的人认识到实用拳法，带动更多的人学练实用拳法，让更多的人得到健康快乐是我义不容辞的责任和义务！