主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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04:10 不是出溜下去了，是漏下去了，上半身不动，靠开胯，上半身不动，最好膝盖不动，身体不动，主动的动作全部在下半身，上半身是被动，到最后是膝盖也顶住了，就是走的胯。
10:30 对方抓你上边抓不住，全是下半身漏下去的。上半身就是不动了。你动的地方他碰不到你。
26:47 辛亮演示，胸部有动作，上身晃了，应该是垂直下落。可以找个双杠把自己架在上面，下半身往下漏，看的多了，能练出来。
31:42 练的时候膝盖蹲下去，先让膝盖蹲下去。
41:00 封死第一步已经成功了，但是还是有点身体转，还是想转，上半身一动不动。知道封死了，但是还是有点儿转，下一步就是不转；