主讲: 陈中华 片长: 38 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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缺课补视频。
前面庞朝立和陈正安两位师兄对练“开肩”，一人辅助另一人练正圈出手，肩里要绕过去。具体在视频里。可以看到练习者开肩，辅助者也可练胯。因为辅助者是上面固定动胯、用胯去拉，练习者要用肩里的绕过去去化解辅助者胯上的动作。
既要达到练习的目的，又不要过度紧、不要受伤。
腋窝底下、胸这一边，要顺下来，不要挤成疙瘩。顺是通顺、是空。正常人习惯在这里用力、聚集、形成疙瘩。通的空的才是通道才能向下达到脚底。