主讲: 陈中华 片长: 56 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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00:00 外形差别 还有用法的差别 得知道这个拳的基本内容是什么就是一路 二路 刀 剑 ……一样的动作，用他们干什么。一招学的时候是个死的，用的时候要能够一变八招。要学会这一个东西，用的时候要能灵活运用。核心的是学会套路，能灵活变化。自由搏击是相反的，学很多招，要在多长时间，您能用出一招。太极是相反的，练的时候是个死的，用的时候，要能灵活。真正太极拳用的时候是看不出来的。太极拳是一个拐杖，通过练这些套路，外形上和常人一样，但是内在有功夫。
06:07 铲出是干什么的？占位？造势？下去？进去？上步？一交手，第一是要进去！第一件事是：铲出铲出再铲出！给自己制造机会，和老师在一起。美国“大”徒弟，要跟着老师在一起，离老师太近。随时跟着。在身边时间长了，同一个动作一直跟在身边，一遍遍的看，一遍遍听，不知不觉就会了。如果长期能跟着老师，同样的动作一直跟着，学很多遍就会了。你次数到了，自己正确了，自己不知道。
13:07 学会举一反三，以螃蟹步为例。“撬”，先进去，然后撬。教练插脚，是练的“撬”，罗浩楠练的是调整。练的是一个东西。频率高了就学会了。“听不见了”，就是最高的水平，练得太多化在里面了。看到10年，问自己“为什么十年前我没听到这句话？”“就是”，这不就是某某的那个动作吗？通过举一反三，就能明白十三式里包含了81式里所有的东西！
21:00 在81式里都要找“那一个东西”。不能低于你的工作，要把我们的拳要全部练出来，全部写下来。用这个方法练得专业化！
23:09 把一个变成三个，三个变成九个，为什么是三，因为二是平面的，不是立体的，二在这个世界里不存在，一三五是实物，理论是二四六，能抵消。铲出平移，金刚捣碓。一个是铲出一个是平移，这两个东西，在13式里要找出来。
27:00 背面带大家练、
35:00 肩肘落实，保持不动，除了腋窝打开，身体下落，手臂不动，保持在原位。
43:00 上步把关节藏起来。
44:00 蹬地，是脚尖还是脚跟，还是落在脚跟上，力在脚跟上，脚尖是控制。不要在一个事儿上纠结，不要纠结在线索上。一个是固定的点，一个脚是拉出去，问的是个变化，学生问的是具体的情况，是变化，这个变化是没法去给讲的。教学时候是两个东西来回走。说的模板这个事儿，具体例子要具体分析，大原则不变。学的是大原则的东西，具体的细节的东西没法讲。