陈老师见缝插针给我改拳：掩手锤的不动走筋、架子的高低、网子、刚好

7月的一天早上，有缘在北京和陈老师见一面。我想他舟车劳顿，估计也喝不到很地道的咖啡，所以本来是想去给老师做杯摩卡咖啡，因为时间太短估计没有机会练拳。但是，陈老师见缝插针，口传心授，给我改拳，让我认识了以下4个重要的内容（不一定领悟的对，仅分享上来）：

1、掩手锤的不动走筋：初级学习的时候呢，就是要求前膝盖不动，开胯，后腿的膝盖可以走动。但是这是分阶段的，当真能做到一定的开胯，其实要求是两腿一点都不动。陈老师让我摸了他的脚踝。当你真不动，发力时，脚前面的大筋开始鼓起来，让整个下盘变成一个很稳固的铁塔。当然，这是需要用核心启动的。

2、架子不能太低：架子低确实有用，比如经常说的“低架练功”。但是，要具体问题具体说，在技击的时候，不能太低，因为为了要让力从上往下传导。太低，在胯上力就断了，不容易传导下去。到底要多高，多低，原则就是能保证下盘是个铁塔，力能从上往下传的铁塔。大致的外形就是上面发的图的腿与身体的角度（我感觉不能再低了，可以再高一些，传导会更顺利）。

3、网子：根据对陈老师原话的回忆，陈老师说：“我全身很多地方都对着你一个地方，你跑不了，这就是所谓的网子”。当时，我双手扶住陈老师的小臂（手腕与肘关节中间的部分），根据陈老师的讲解，我清楚意识到，陈老师的头顶、手指尖、肘关节、肚子等地方，都在“对向”我身体的一个点。这让我感觉力很大，而且跑不了，总是被对着。

4、刚好的位置：这个很难，陈老师反复纠正我，手一抬，肘关节的位置应该在哪里（陈老师：“肘低一点，再低一点，再高一点，对，就是这个位置”）。我感觉，根据陈老师的讲解，最刚好的位置，是一毫米都不能差。我理解，这个刚好的位置，是需要让肘关节正好和胯能相互连接上。对此的具体理解和实践，后面还要继续练，和找老师请教。

小结：只能练了再说

通过陈老师这次给改拳，明确感觉到，只有练到一定阶段，有了感受，有的问题老师一说，马上就能感觉到，也能当场改正。但是如果没练到，老师讲了高级别的道理、理论，有时候是用处不大的。因为身体没有感觉，身体就理解不了，思想上自然也理解不了。所以，只能练了再说。