辛亮-天津20211125
任何事物都分内外，人体也一样。
我通过实用拳法，真真正正感觉到，身体有从“30平”，扩大到“90平”的感觉！
洪均生老师后脚位置1
通过开肩，开胯的练习，内部活动范围增大了：开胯，使整个下盘更加稳固，并且活动自如，跑步时步子迈得更大了。其他像肘，腕，膝，踝，练开之后，整个身体活动范围也就增大，任何一个部位做开的练习时，由于用力，带动呼吸加深，小腹也更加饱满，膨胀。有种内气鼓荡的感觉。
陈中华波尔多海滩20230321 – 4
朋友问我，你里面打开有什么用呢？对工作生活有啥帮助吗？
借用卢梭的一句话：人生而自由却无往不在枷锁中。我们思想可以飞跃，但身体不能，各种疼痛、疾病、身体上的紧张，使得我们做事不能灵活自如，有人可以上窜下跳，有人却只能步履蹒跚。练拳却可以使身体更灵活，更舒适。
提重物怕伤腰，上楼爬不动，加班腰酸背痛，有时候擦擦车，打扫卫生都累得不行。但实用拳法让我掌握了一种全新的身体结构，在这种结构下用力方式更整合，再做上述运动时，不但不累，而且越干越有劲。例如，擦车时，我用六封四闭的动作，转胯，前手拿毛巾顶在车门上，通过转胯带动手前后运动；上楼时，我前脚用脚跟蹬地，膝往后走，填胯，身体就被顶上去；站久了，走累了，可以试试填胯，身体坐到脚跟上，相当于身体坐在一个高凳上……，这些活动既可以练拳，又不耽误干活，真可谓一举两得。
陈旭2019年在威尼斯圣马可广场拳照-19 – 15
通过以上种种，我感觉自己身体就像一个外壳是钢铁，内里是海棉的的容器。即使外面的铁壳硬邦邦，但里面的海棉却可以通过压缩，腾出更多空间，身体外形不动的情况下，里面却可以灵活自如活动，很惬意。真是在“小小身体里面挖呀挖呀挖，挖出大大的空间，给心安个家。”
如果你也有疲惫，倦怠，举手投足之间，身体各部位互相掣肘的感觉，不妨试试，有奇效！
更多帖子
- 沉浸式学习 (强烈推荐)
- 盲人摸象——摸老师脚踝有感 (强烈推荐)
- 一切都变了～小儿麻痹遇见实用拳法 (强烈推荐)
- 圆梦之旅—参加首届天津实用拳法讲座 (强烈推荐)
“小小身体里面挖呀挖呀挖，挖出大大的空间，给心安个家。”！
如大脑皮层，脑体积不变，皮层的展开面积越来越大了（当然了不能展开）
这个比喻太恰当了，我找了半天没找到这样的例子