主讲: 赵景玉 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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反圈：收肘收到膻中，后肩不动，含胸，身上衣服褶子不会动，前肩往下压，肘保持在原位，不能妥协。胯往上填，但是后肩不动，压下去之后，肘自转。重力点在前立柱，不是在后立柱。肘收到后乳，手下碾，与肘平，太低也不行。
左金鸡独立：接跌岔，左手不回，右手在左手下方，下一动，左手收肘，右手收肘向上。提膝，压肩，使得身体膝盖翘起来，左手反手压下去，用肩压下去。
右金鸡独立：右手原路返回，左手在腰际接一下，震脚，不要上翘的运动。重心在左边，有一个开胯。用肘收回来，两个手绕出去，肘收进来，再把手放出去，甩过来。后面动作一样，最后两肘收肘画圈，在胸前合住，然后碾出去。
刘志明金鸡独立时候，双手上下撑，下面收按掌稍微有点45°，不是垂直按下去的。
李红：双手碾出去的时候是跟着身体走的，就是手往外碾，身体做含胸的动作。
碾开的细节：身体螺旋下沉，前后同时碾开。和高探马一样，都是碾开。
协调动作：左右金鸡独立衔接处，有一个顶住右胯，开左胯的运动，身体是别着的。击地捶、和包头推山也有后胯别着的动作，还有一个“别开”的动作。
左右的“别”是在腿上，上下的“别”是在肩上，中马步也是“别着”
中轴的力量是最大的，转的力量最大，胯是关节，关节力量最大