主讲: 赵景玉 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 大青山陈中华太极馆
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00:06 白鹤亮翅打开时候 肩膀不要在胯后方，要在身体侧平面的前面
00:07 转身双下挤，先铲出，再移重心，勾脚的时候身体撑住。出脚必铲出。
00:13 白鹤亮翅肘打开的是时候一定要压住肩，肘在底下，没有高过肩。
00:17 白鹤亮翅时左肩左脚左胯形成立柱，把身体合过来 ，身体稍稍往45°方向，向右小步铲出。
00:41 搂膝拗步，小臂伸出，腋窝打开，肘向下压，胯向上合，一定要搂到“膝”。
00:51 双下挤肘要冲地面，肩压下去。