东营讲座笔记20230915

出一个:用两标住(frame)对方,第三戳他。第三出来时,头两不能

按着脚 __,挡着膝盖 ->|, 顶着小腿 |<-, 每个是90度对着。用这个方法定住膝盖以下。下够实,上就可以放松。

膝盖不动上身从胯开始往后,脚要往前拉。

练习:定住膝盖,身往下蹲。腰要尽量直,头在胯上。初时一定要从倒练到不倒。

练习:定住膝盖,胯往上抽。

贴:轻轻放上后,一直不离开,没有空隙了。

关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发主任工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他肩负责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2022年7月完成38,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在各大太极拳比赛中多次获得奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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