定膝找百会，定肩找丹田。五。交叉摽住了。两肩与丹田是个倒三角，转丹田是一，转出来个五或十。前提是有一个正三角的支撑：两膝与百会。交叉在一起形如五角星或中国汉字“五”的篆书写法。https://www.zhenbudong.cn/archives/myfolder/%e8%82%a9%e9%9d%a0%e6%9c%ba%e7%90%86-%e9%99%88%e4%b8%ad%e5%8d%8e1%e7%ba%a7%e6%95%99%e7%bb%83%e5%91%98%e8%af%be3%e7%8f%ad-20220223%e5%9c%a8%e7%ba%bf%e8%a7%86%e9%a2%91